想要胎兒健康孕期需要補充什麼東西
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懷孕後,孕媽們需要補充大量的營養,一方面是為了自己,另外一方面則是為了胎兒。那麼想要胎兒健康孕期需要補充什麼東西?一起來看看吧。
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1、葉酸
對於胎兒健康來説葉酸是非常重要的,它的主要作用能夠預防胎兒神經管畸形。一般來説,在孕前三個月就要開始吃葉酸,備孕期間也要堅持吃。每天補充量在0.4毫克左右,不但可以保證胎兒神經正常發育,同時也可以很好避免葉酸缺乏性貧血。此外需要注意,備孕期間準爸爸也要吃葉酸,可以最大程度減少精子畸形率。
2、鐵
一旦出現缺鐵性貧血,很有可能對女性身體健康帶來危害,比如出現併發症、貧血,甚至還會出現產後大出血等。因此備孕期間,一定要及時檢查是否出現缺鐵性貧血,確診之後要在醫生指導下合理用藥,平時多吃一些含有鐵元素的食物,比如動物血、豬肝等。
3、鈣
備孕期間,女性最容易缺乏的就是鈣,一旦缺鈣不但會導致骨質疏鬆,還有可能引起胎兒缺鈣,因此平時一定要注意鈣質補充。
4、DHA
相信所有孕婦都想生一個健康聰明、眼睛發亮的小寶寶,DHA的補充很重要,主要作用為促進胎兒視神經以及腦部發育,而且還可以改善女性記憶力!
小結:備孕期間一定要注意及時補充上面這四種營養元素,這樣才可以確保母子健康,生下健康聰明的寶寶!
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