產前宮縮?這些知識點你都該知道!避免自亂陣腳!
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越臨近生產期,孕媽越是緊張,一家人的心都是提起來的,都在等着孕媽的生產信號,生產信號之一就是宮縮!可是宮縮分為假性宮縮和真臨產,孕媽一定要懂得分辨這兩種信號!
孕晚期,孕媽媽們往往都會感覺到肚子一陣陣發緊,腹壁緊繃,有時走路都邁不開步,這種狀態有時持續幾秒,有時持續一分鐘,一天不定時的有幾次,讓不少孕媽媽感到擔心緊張。其實,這就是孕晚期的假宮縮,面對這種情況該怎麼辦呢?今天,小編就幫助各位孕媽媽們消除煩惱。
真宮縮假宮縮
孕媽媽平時沒有宮縮時,子宮的軟硬就像人的嘴脣,軟軟的;當有敏感宮縮時,子宮的硬度就像鼻子的硬度,但還是有些軟;當真正臨產後的宮縮發生時,子宮就像前額般硬。
妊娠滿28周至不足37周間分娩者稱為早產。如果在這期間宮縮頻繁且具有規律性,可能是早產的徵兆,需要及時就醫治療。到了孕37周以後出現宮縮就不必害怕早產了,這時胎兒已足月,發育完善,已經準備好要出來。
“真臨產”宮縮
這時的胎寶寶會分泌一種激素,作用於母體,使母體產生催產素,催產素的靶細胞就是母體的子宮肌層,使母體發動宮縮,在一陣陣規律而有力的宮縮推動下,開始了分娩的過程。
正式臨產宮縮表現為下腹或腰背部陣發性疼痛,少部分孕媽媽沒有明顯腹痛,僅表現為腰背部酸脹痛。隨着產程的進展,子宮收縮規律性表現為間歇5~6分鐘,每次持續30秒以上,並且隨着時間的推移逐漸增強。伴隨着規律的宮縮,有些孕媽媽還會夠感覺到胎寶寶頭顱逐漸下降,想要大便的意識增加。
假宮縮
孕晚期假宮縮頻率不一致,持續時間不規則;間歇時間長且無規律;強度不增強,夜間比白天出現頻繁;宮縮只能引起下腹部輕微脹痛。
需要注意的是,孕媽媽如果出現宮縮不協調、過強或乏力,都説明有潛在的頭盆不稱,對母嬰構成潛在的危險,需要及時處理。
孕晚期如何避免頻繁的假宮縮呢?
1、在孕晚期要注意【多休息】,晚上10點前上牀睡覺,中午至少休息半小時,保證良好的睡眠。
2、在孕晚期【不要做增加腹壓的動作】,避免大聲打噴嚏、咳嗽、便祕、提舉重物、登高上舉等。在飲食上應該均衡,多食纖維素高的蔬菜水果,減少便祕。
3、孕晚期要避免長途旅行,【避免過度勞累】,還要注意飲食衞生,避免發生腹瀉、腸炎等,否則會因腸蠕動增強,誘發宮縮,引起早產。
4、孕晚期還要【減少性生活】。因為性高潮本身就刺激子宮產生收縮。此外,精液中有前列腺素,也是良好的子宮收縮劑。
5、孕晚期的【運動一定要量力而行】,散步是適宜的運動方式,宮頸機能不全的孕媽媽除外。
6、孕媽媽的【精神健康】同樣重要,精神的高度緊張和精神創傷同樣可以誘發宮縮,孕媽媽應儘量保持愉悦的心情,尤其是準爸爸應該多陪伴孕媽媽,減少其對分娩的恐懼和不安。
7、若孕媽媽患有【陰道炎】,應及時到醫院就診,炎症釋放的物質也可以誘發宮縮或導致胎膜早破。
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