孕期各階段需要注意什麼
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懷孕後,都可分為孕早期、孕中期和孕晚期三個階段。那麼問題來了,孕期各階段需要注意什麼?帶着疑問,一起來看看吧。
懷孕後,都可分為孕早期、孕中期和孕晚期三個階段。那麼問題來了,孕期各階段需要注意什麼?帶着疑問,一起來看看吧。
孕期有哪些注意事項呢?
答
懷胎十月是一個奇妙的過程,懷孕後孕媽的衣食住行都和寶寶息息相關,所以孕媽們要知道一些科學合理的注意事項,快樂幸福的享受孕育胎兒的過程。
整個孕期分為孕早期、中期、晚期,不同時期有不同的注意事項,所以我們分三個時期來説。
孕早期:
(1)孕早期孕媽有早孕反應,飲食上應注意少量多餐,多吃些易消化吸收的食物和新鮮水果蔬菜。孕早期注意補充上葉酸。
(2)孕早期胚胎情況不穩定,要注意避免劇烈運動,可以散步,避免太勞累,禁房事。
(3)孕早期很多孕媽會出現陰道少量出血和腹痛的情況,這個時候需要及時去醫院就診檢查下,醫生會根據您的情況進行保胎治療,這個時候最好不要上班,減少活動,多數孕媽都可以保胎成功。
孕中期:
(1)孕中期早孕反應緩解,飲食上建議孕媽們要營養均衡,不要挑食,可以喝孕婦奶粉補充營養。注意不要營養過剩,保持適宜的體重增長,孕中期可以補充鈣片和DHA,有利於寶寶身體和大腦發育。
(2)孕中期胎兒情況相對穩定,現在肚子增大也不明顯,可以去游泳,慢跑、做孕婦瑜伽操、孕婦操都是可以的,時間和程度以不引起自己的不適。也可以有性生活了,不過要注意節制,使用避孕工具。
(3)孕中期是怎麼舒服就怎麼睡,但是要培養左側睡的習慣。
孕晚期:
(1)孕晚期水腫較明顯,飲食上要少鹽少糖,可吃些冬瓜,鯉魚,綠豆等食物都有減緩水腫作用。同時合理補充鋅元素,對順產有利,吃些瘦肉、蛋、魚以及粗糧等食物。
(2)孕晚期運動能更好實現順產,可以爬樓梯,散步等。
(3)孕晚期睡姿要保持左側卧位,有利於胎寶寶生長髮育,不過有的孕媽長時間左側卧很難受,那麼偶爾變換卧位也是可以的,左長右短。
(4)一般孕37周就足月了,出生的寶寶都是足月兒,準媽媽要提前準備好待產包。
另外,孕期由於體內激素水平變化,孕媽們情緒上會有低落,煩躁不安等情況,要注意及時調節,可以多閲讀些母嬰方面的知識,轉移注意力,聽聽音樂,家人陪伴去公園散步都是可以的。孕期注意事項多,其實最重要的是孕媽要按時做好產檢,聽從產檢醫生的指導,有問題要及時諮詢醫生處理。
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