【懷孕6周吃什麼好】懷孕第6周應該吃什麼
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懷孕第6周,準媽媽為防止噁心、嘔吐,飲食要清淡、易消化,當然營養能跟上最好,所以魚是很不錯的選擇。魚的蛋白質豐富、維生素豐富、礦物質含量也較高,而且滋味鮮美,易於消化,特別適合妊娠早期食用,準媽媽可以多吃點海魚。
雞肉雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,這些對胎兒的發育很多好處。此外雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含多種維生素,對胎兒發育和母體都有好處,特別是雞肉的消化率高,容易被人體吸收利用,所以非常適合孕婦吃。
雞蛋雞蛋是最方面食用的天然食物,它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼,有助於胎兒神經系統和身體發育,且有益智健腦、改善記憶力的作用。雞蛋中豐富的蛋白質,有利於母體的儲存還能提高產後母乳的質量。另外,雞蛋還含有鉀、鈉、鐵質等重要的微量元素,可以説是孕產期最完美的食品了,但是準媽媽每天不得超過5個。
核桃懷孕6周時,胎兒的大腦正在發育期,多吃補腦的食物,寶寶會更聰明。核桃仁含豐富的油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、維生素E等,是一種健腦益智的美味食品,準媽媽可以每天吃1-3個。
黑木耳黑木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多,有助於懷孕6周的胎兒大腦發育,準媽媽可以吃,但不宜過多。
健康小貼士懷孕6周的準媽媽容易食慾不振、噁心、嘔吐,由血糖偏低,進食不足容易產生酮體導致,所以準媽媽可以多吃粗糧等含糖較多的食物,以提高血糖、降低酮體。
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