懷孕期準爸爸常犯“錯誤”排行榜
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當你得知自己就要當爸爸的那一刻,在激動、興奮、慌亂、期待之餘是否發現你的一些保護過度、保護不當、不良生活習慣等都可能給家裏這個“一級保護”造成傷害呢?據調查證明,有相當一部分準媽媽在孕期出現異常的肇事者,恰恰就是這些準爸爸。小心翼翼的爸爸們到底犯了什麼錯?
上榜理由:保護過度
常犯程度:★★★★★★
準爸爸陳詞
“妻子懷孕了,作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位準媽媽身上,仔仔細細,小心翼翼。準媽媽活動越少越好,吃得是越多越好。家務活自個兒全包攬下來,千萬不能讓媽媽累着,出去上班自然被嚴令禁止,萬一坐車時被擠被碰着怎麼辦?外出自然也是越少越好,室外細菌多,灰塵多,而且怎麼可以讓她一個人出去,所以還是安心呆在家裏這樣我才能放心!”
誤區點評
生命在於運動!當準媽媽運動的時候,胎兒同樣也在運動!並且孩子今後的協調性,身體平衡的能力,甚至是體質的好壞,很大程度都取決於他在胎兒期孕婦的運動表現。準爸爸極度關心準媽媽的心情是可以理解的,可是一味地包活攬活,不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。其實,準媽媽活動過少,會導致體質變弱,不僅可增加難產的發生率,還不利於胎寶寶的生長髮育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快,造成大體重兒,增加準媽媽的分娩難度和施行剖宮產的機率。另外準媽媽孕期體力活動過少,腹肌收縮力減弱,分娩時產力不足,這些都是過度保護的結果。
正確做法
1.制定適合準媽媽的運動計劃:準媽媽做運動、做家務的一個大前提,就是要做好保護,並且要不斷根據孕期調整運動強度。懷孕前8周,要避免時間長強度大的運動,户外散步、去不太擁擠的超市購物,都是緩解壓力、鍛鍊身體的好方法。但時間最好不要超過1小時。10~30周時,準媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。
2.準媽媽可以選擇的運動形式:除了散步等較常規的休閒運動,準媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目,比如舒緩的韻律操,輕柔的形體舞等,它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處,同時還可以促進胎兒大腦的發育。練習助產保健操、孕期瑜伽,以及懷孕後期可選擇一些適當的水中運動,對準媽媽順利分娩很有幫助。而如果準爸爸也能一起參加的話,那更可以提高準媽媽的積極性。
上榜理由:不良生活習慣
常犯程度:★★★★★
準爸爸陳詞
“我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好,所以我從來不在家中吸煙,實在忍不住地時候,我也
只是躲到陽台上或樓下過過癮,回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。除此之外,每個週末的娛樂活動我也取消了,一律在家裏陪老婆,陪他一起看電視,玩電腦,這樣總能算上合格的老公、父親吧?”
誤區點評
如今,隨着孕期健康知識的普及,大多數準爸爸對於“不吸煙”這件事都已經有了很高的覺悟。但你知道嗎,最新科學研究證實,除了“吸煙”、“二手煙”會對人體造成危害,還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”,即指香煙發散、滯留在牆壁、傢俱、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體,它們能被人體皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。即使你只是在室外吸煙,你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。而且它們同樣會通過準媽媽的呼吸道進入血液,再經胎盤進入胎兒體內,影響胎兒的正常發育,容易發生流產、畸胎和低體重兒。
電腦是現在生活娛樂的常備夥伴。但你可知道,電腦開啟時,顯示器散發出的電磁輻射,對細胞分裂有破壞作用,在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告,懷孕早期的準媽媽,每週上機20小時以上,流產率增加80%,生出畸形胎兒的機會也大大增加。當然在準媽媽身旁開電腦也一樣。
正確做法
1.儘量不抽煙:無論在準媽媽妊娠前還是妊娠後,準爸爸都不應該吸煙,如果準爸爸難以做到,可以使用一些戒煙用品,如往鼻子裏噴戒煙藥水,吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。
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