【孕早期可以胎教了嗎】懷孕初期可以胎教嗎 懷孕初期需要胎教嗎
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孕早期可以胎教了嗎?胎教是不是可以從懷孕時就開始?看看下面這篇文章,瞭解下更多的孕期胎教小常識吧!
孕早期可以胎教了嗎?
孕早期僅可以開始營養胎教和情緒胎教,其他胎教不可以進行。
懷孕的前3個月,孕婦的生理反應,如噁心、嘔吐、乏力、食慾不振等,往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡,表現出煩躁、易怒或易激動、抱怨等情緒。所以懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。
小貼士:胎教並非開始的越早越好,而是要針對孕期進行相對應的胎教,這樣胎教效果也會更加明顯。做了正確的胎教才會有胎教效果,所以這些胎教常識孕媽一定都要了解。
懷孕早期的胎教方法
1、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。
孕期1~3個月(孕初期):補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適症狀。
2、情緒胎教
情緒胎教,是通過對孕婦的情緒進行調節,使之忘掉煩惱和憂慮,創造清新的氛圍及和諧的心境,通過媽媽的神經遞質作用,促使胎兒的大腦得以良好的發育。
情緒胎教的方法:
1)首先,準爸爸應當關心和體貼懷孕的媽媽。不僅從家務勞動和飲食起居上經常幫助和照顧準媽媽,更要經常注意去發現準媽媽思想和情緒上的變化,及時給予適宜的開導,從實際事務的處理上和心理認識上去做好準媽媽的工作。
2)為了控制或扭轉準媽媽的情緒,可以主動去看一些輕鬆愉快的電影、電視或小説之類的文藝作品,聽一些輕鬆而愉快的音樂,唱一些愉快的歌曲。堅決不看故事情節驚險的電影、電視,不聽強節奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂之類的現代流行音樂。
3)有條件的準媽媽還可以到風景秀麗、清閒幽靜的海濱、鄉村去住一段時間。沒有條件則可以到安靜的環境生活一段時間,或者周圍有各種吵鬧嘈雜聲音圍繞時,準媽媽可以適當的佩帶防噪聲耳塞,用輕柔舒緩或輕快的音樂代替周圍的噪聲。
4)懷孕中期準媽媽可以做簡單運動,例如游泳。另外可以找一些活幹,收拾收拾家,佈置嬰兒房,並且可以想象一下將來應該要怎麼教育寶寶。
5)寫寫懷孕日記。這是給寶寶非常好的禮物,回頭再看這個過程會很美好!將來可以跟寶寶一起分享一下媽媽在懷寶寶的心情,這樣不僅僅可以增進親子間的感情,還能教導寶寶學會感恩。
孕早期的注意事項
一、飲食
1、易導致宮縮或流產的食品:山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧, 以上食品建議在孕早期不要吃,菠菜和荔枝可以吃,但是要少量的;除此之外,人蔘和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用。
2、孕早期時前三個月應繼續補充葉酸,如果要補充維生素保證寶寶營養,可以在醫生的建議下吃複合維生素或者孕婦奶粉,但切記不要同時食用這兩樣,以免維生素過多,反而對寶寶有影響。
3、維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些缺陷,所以切勿過量。
4、任何藥物補充都不如食補,準媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等,口胃要偏清淡,孕早期不要吃的太酸或太鹹都會對胎兒造成不良影響。
二、行為
1、孕期的準媽媽洗澡水温不宜過熱,温度要低於40度,感覺不燙為宜,且最好採用淋浴。
2、洗頭後儘量不要使用吹風機,其產生的石棉纖維對胎兒不利。
3、看電視時間不宜過長,且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣,電視播放時間久了會產生X射線。
4、做家務時,不要提重物,伸手夠不到的地方切勿用力去夠,以免拉伸腹部;彎腰時間不宜過長,下蹲動作要慢,可先單膝下跪,減輕腹部受壓;起牀時不要一下子坐起來,應先側卧然後用手撐起,慢慢起來。
5、電磁爐及微波爐屬高輻射電器,孕婦切勿接近,手機和電腦不宜玩太多,必要時穿上防輻射服,並在電腦旁放杯水可減少輻射。
6、使用風扇時不宜對着正面吹,容易着涼;空調房儘量少待,首次使用空調前將過濾器洗 淨再用;任何季節準媽媽都不要使用電熱毯;準媽媽一定要注意給小腹保暖,寶寶最怕凍。
7、孕早期,準爸準媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦,摸肚子容易宮縮呢,寶寶會不高興的。
8、平時有戴隱形眼鏡習慣的準媽媽,這會可得換個框架眼鏡咯,容易感染呢,另外切勿濫用任何眼藥水,必須問過醫生呢(眼藥水含抗生素)
三、緊急處理
1、若遇到陰道出血,準媽媽要保持心情不要太緊張,應第一時間就診,畢竟出血有可能是先兆性流產的徵兆,切勿大意。
2、孕早期抵抗力會變差,若準媽媽在孕期出現感冒,症狀輕者或喉嚨口痛時可多喝温開水(不宜過熱),且每隔10分鐘用濃鹽開水漱口。
3、若準媽媽出現發燒,且低於38度者,建議準媽才用物理降温,比如用冰袋縛額頭和頸部,並多喝温開水,晚上睡覺前可泡個熱水腳(非發燒時不宜泡腳)。
4、若感冒或發燒較嚴重者,或低温不退者必須就醫,切勿自己濫用藥物。
5、孕期出現便祕時,每天早餐前喝一杯蜂蜜茶,多吃水果,多喝温開水,便祕嚴重者,建議就醫,以免影響寶寶,(便便時切勿用力過大哦,腹壓增加,寶寶會不舒服)
6、孕期出現腹瀉時,方法一:每晚睡前燉一個蘋果吃(洗淨後連皮燉,效果佳);方法二: 每日清晨喝一杯淡鹽開水,日常飲食吃粥類等稀式食品;腹瀉嚴重者應及時就醫。
四、環境
1、不要在噪音較大的環境下生活或工作。
2、工作環境不要接觸有毒氣體或化學物品。
3、新裝修的房子不要住,油漆當中的甲醛對胎兒影響較大。
4、儘量少去人口密集或通風不良的地方,容易缺氧和感染病毒(流感期少出門)
5、臉部環境也很重要,愛漂亮的準媽一定要選用純天然的植物類化粧品,確保不含化學物質,化粧品就免了,尤其口紅不能用哦,含鉛量高。
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