夏季感冒發熱要飲食清淡多喝水
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暑熱侵襲,人容易感冒、發燒。與春秋季節的流感不同的是,夏季感冒主要症狀是發熱,患者雖然出汗多但仍然熱度難減,因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。專家提醒,夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風。
治療:
發熱無需急着服藥
夏天的熱感冒,因一個“暑”字而起。在酷熱的環境下,人體汗毛孔開放,汗液外泄,此時正是機體抵抗能力下降時期,如果不慎受涼,機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞,熱和汗不得外泄,熱鬱於人體,就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3~7天,剛開始常表現為鼻咽部的不適,如表現為鼻塞、流清鼻涕等,同時伴隨頭沉、乏力,隨病程進展,鼻涕變稠,繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。
熱感冒的最主要症狀就是發熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。春秋季流感也會發熱,但如果採取方法大量出汗之後,熱度會大為降低,然而熱感冒卻常在出汗後熱度依然難減,再加上外界高温逼人,所以夏天患了熱感冒會特別難受。
不過,夏季感冒如果沒有引起併發症,或長時間連續高熱,患者無需急着服藥,可以用非藥物手段降温,如卧牀將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒,採用物理降温加上足夠的休息,一般1周左右就能痊癒。患病後如果發燒,大量喝水有助退燒,這是因為發燒過程中會消耗大量的體液,一定要及時補水。
預防:
多喝水避免忽然受涼
專家認為,熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果:內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等;外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。
因此,夏季防熱感冒也要從兩方面入手:一方面睡眠充足、飲食得當,保證足夠的抵抗力;另一方面注意避免忽然受涼。專家提醒,現代生活裏最易引起熱感冒的是猛吹空調,特別是在酷熱的室外忽然進入低温的空調房時容易受涼。為此,我們應該儘量減少在空調房的時間,一般空調温度與室外温度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。另外,炎夏裏用冷水洗澡、洗頭,在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒,應該避免。
清淡飲食
葱蒜搭救
夏日平時飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時保持良好心態,增強自身抵抗力。針對體質較差的人,可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的功效。
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