正確飲食可預防感冒
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
在感冒多發的冬季,人們可以通過正確的飲食方法防病。那麼如何運用食物的偏性來糾正人體的偏性?如何通過改善日常飲食來改善不良體質?聽聽中醫專家孔令謙的建議。在《養生堂》等欄目和他的新書《孔令謙談:會吃才健康》中,孔令謙都會提醒人們,健康人無需通過服用藥物預防感冒。
【誤區】高營養進補可抗病?
孔令謙提出,人們常常把感冒的發生歸結於身體虛弱,正氣不足,因此,往往很注重正氣的培養,從而對增加營養、進食補藥或保健品等方法青睞有加。
如在日常飲食中大量增加高營養食物,或服食參、蟲、芪等滋補藥品,或進食各種以滋補強壯為名目的營養保健品,以為這樣就能增強體質,抗禦病邪,避免感冒,其實這種選擇是對人體抗病能力的一種誤解。
【觀點】易上火者容易感冒
孔令謙認為,正氣虛並不是導致感冒發病的惟一因素,機體功能的任何一方失調都可導致抗病能力下降,從而誘發感冒。有些時候,體內毒素的聚集更是引發外邪入侵的重要條件。
他解釋説,所謂時行之邪,是非其時而有其氣,寒暖時常,人體不能適應天氣的變化,故易患病。例如內熱壅盛,俗稱“上火”,往往是導致感冒的因素。感冒病邪往往更喜歡光顧那些內熱盛、易上火者。體內藴熱蓄毒是外來病原入侵者的“內應”,起到了裏應外合的作用。其結果是內外合邪,發為感冒。
【對策】清除內熱可防感冒
孔令謙説,清除內熱能有效地預防感冒,這個道理在臨牀得到驗證。因此健康人通常不需通過服用藥物來預防感冒。只需在日常生活中適當調理,養成良好的生活習慣,防止內熱的產生,以預防感冒。在飲食上,合理調配飲食,不吃或少吃辛辣刺激性食物,少吃肥甘厚味,食宜清淡,多飲白開水或濃淡適宜的茶水,不酗酒,不熬夜,適度鍛鍊等,就可起到增進健康、預防感冒的作用。
在流行性感冒來臨之際,可用鮮茅根、鮮葦根、桑葉、菊花,煎湯代茶飲用,清熱解毒,也有良好的預防效果。
孩子冬季如何預防感冒 預防孩子感冒的飲食攻略
冬季預防感冒可飲橙汁 增強免疫力
預防感冒必備 感冒食療湯水
【冬季預防感冒手抄報圖片】預防流行感冒手抄報 小學生預防感冒手抄報
感冒調理藥膳 秋季預防感冒五大食療良方
預防和治療寶寶感冒五飲食
【春季如何預防流感】春季預防感冒小常識 春季怎麼預防感冒
如何在霧霾天預防流感 預防流感要注意飲食均衡
如何正確區分流感和普通感冒?季節交替如何預防流感?
哪些食物可有效預防感冒
冬春是感冒高發季節 四對飲食搭配防感冒
【冬季坐月子如何預防感冒】產後預防感冒藥怎麼辦
孩子一年感冒幾次正常?如何預防感冒?
冬季預防感冒飲食偏方:小雞燉蘑菇
春季四大飲食原則 初春預防感冒食療偏方推薦
孕婦吃什麼預防感冒?預防感冒法子推薦
夏季預防感冒多備些抗感冒食物
預防寶寶感冒小妙招 秋冬季節兒童預防感冒的方法
春季預防感冒飲食六原則 酸奶增強免疫力
如何正確預防感冒