喝碗雞湯 有助於緩解感冒症狀
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最近是流感的高發季節,除了疫苗和藥物外,我們還能通過哪些方法預防流感呢?近日,美國“網絡醫學博士網”為大家推薦了幾種緩解流感症狀的食物方。
雞湯:被譽為“天然青黴素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感症狀。它不僅可以補充蛋白質和水分,還具備一定的消炎功能。
雞湯
牡蠣:含有大量的鋅。有研究顯示,鋅能縮短成人感冒的時間。只需要一箇中等大小的牡蠣,就能滿足人一天鋅的需求量。
大蒜:能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出併發揮功效,切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待温度不燙手時飲用。
姜:感冒是因為進了寒氣,不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,從而減少噁心的症狀。除了烹調時加入薑絲外,姜還可以做茶。加大約500毫升冷水,放入大概長2釐米左右的新鮮薑絲,煮沸後再悶5—10分鐘,晾至常温後飲用即可,還可以加些蜂蜜調味。熱茶:綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑,而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兑一些蜂蜜和檸檬汁,也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。
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