【坐月子可以吃木瓜嗎】坐月子能吃木瓜嗎 木瓜月子裏可以吃嗎
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坐月子可以吃木瓜嗎?這是許多產婦都會有的疑問,木瓜營養非常豐富,有“百益之果”的美譽,食用對人體大有裨益,而且傳説木瓜還有促進傷口癒合和催乳的功效,這些功效是真的嗎?今天就跟着小編一起來看看吧。
坐月子可以吃木瓜嗎
坐月子可以吃木瓜。
木瓜營養非常豐富,有“百益之果”的美譽,產婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外,還可以促進傷口癒合,有利於剖腹產產婦和側切產婦的傷口癒合。此外,木瓜還有催乳的功效,能讓產婦給寶寶更多的營養。
木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性,因此產婦不宜多吃,多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋。
坐月子怎麼吃木瓜
1、木瓜牛奶
材料:熟木瓜600 g,新鮮牛奶7 500 g,蓮子肉25 g,紅棗2枚,冰糖適量。
做法:
(1)選新鮮熟木瓜,去皮,去核,切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨,蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣,紅棗去核,備用。
(2)將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內,加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水蒸至蓮子肉熟即可。
小貼士:有補益氣血,通經活絡,豐乳下奶的功效。
2、木瓜黃豆豬蹄湯
材料:豬蹄1只,木瓜1個,黃豆80克,姜3片,鹽適量。
做法:
(1)黃豆洗淨,冷水浸泡約1小時備用。
(2)豬蹄斬塊,洗乾淨後冷水下鍋,放入薑片,水沸騰後再煮1分鐘,撈起豬蹄洗乾淨血沫。
(3)將處理好的豬蹄和黃豆連同薑片放入鍋中,加入適量水,上好蓋子,以大火煮沸後,轉小火續煮約1到1個半小時。
(4)木瓜去皮、去籽、切成塊狀,1小時後放進鍋裏繼續小火煮半小時。
(5)最後關火前加入鹽調味即可。
小貼士:有豐胸下奶、養顏潤膚的功效哦。
坐月子吃什麼水果
1、蘋果
蘋果的營養價值很高,有促進消化、增強記憶力、增強肺功能、降低膽固醇含量、美容減肥等功效,且蘋果性平,無副作用。
2、梨
梨子有清火解熱、潤肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其適合風熱感冒、咳嗽和多痰的產婦,但梨子性涼,產婦產後不宜直接生吃,宜加熱食用。
3、香蕉
香蕉中含有少量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,產婦多吃些香蕉能避免產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定協助作用。
4、山楂
山楂有生津止渴、散瘀活血等功效。產婦適當吃些山楂,可以增進食慾,排出子宮內的瘀血,有利於身體康復和哺餵嬰兒。
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