【預防妊娠紋按摩手法】妊娠紋按摩手法圖
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手法:
塗抹乳房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。
注意:
在懷孕中因為女性荷爾蒙的變化,而導致胸部變大或者塌陷。因此建議由下往上帶的方式進行按摩,或者是由右向左,把胸部聚集似地按摩。
預防妊娠紋按摩手法:腹部手法:
以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
注意:
腹部是懷孕中妊娠紋出現最厲害的部位,也同時可以通過按摩和胎兒進行交流,因此需要特別的留意。
預防妊娠紋按摩手法:背部手法:
雙手由脊椎的中心往兩側10次。
注意:
按摩的技巧對於寶媽來説,要根據自己的情況來分,有的寶媽是孕期就癢的不得了,這樣的在按摩的時候要注意力度,不要傷到孩子。
預防妊娠紋按摩手法:臀部手法:
塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
注意:
臀部比胸部或者腹部脂肪更多,所以要比其他部位更用力地按摩才能提高皮膚的彈力。從妊娠紋容易產生的下部,向上拉似地進行按摩。
預防妊娠紋按摩手法:大腿
手法:
以膝蓋為起點,由後側往上推向髖部10次。
注意:
從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
預防妊娠紋按摩手法:預防妊娠紋的注意事項1、進食足夠量的蛋白質
水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
2、進食足夠量的蔬菜水果
孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦,應適當的控制水分的攝入。
5、不吃難消化和易脹氣的食物
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
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