產後多做乳房保健,讓你成為多奶媽媽!
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生完孩子以後擔心孩子的奶不夠喝怎麼辦?應該做些什麼幫助自己奶水更多呢?產後多做乳房保健,讓你成為多奶媽媽!
經過了280天的孕育,孩子終於出生了,這時孕媽媽的主要工作就是哺餵嬰兒。
在胎盤娩出以後半小時垂體前葉分泌大量的泌乳素,它可以作用在乳腺的腺泡膜上促進乳汁中各種成分的合成,如、乳糖、甘油三脂等。
因此乳腺的腺泡內就儲存着乳汁。嬰兒吸吮乳頭後,刺激了乳頭內的神經末梢,通過一系列複雜的反應使垂體產生泌乳素和催產素。從而將原存於腺泡內的乳汁排出。
催乳素受媽媽情緒影響
而促進或阻礙其發生。母親情緒良好,對哺乳能力有信心,都能促進反射;嬰兒的形象、聲音和母親對嬰兒的撫摩、接觸引起母親摯愛的感受也有利於此反射的建立。
相反,擔憂或恐懼的情緒,疼痛或困窘,以及對自己餵哺能力發生懷疑時,都可能抑制反射的建立,也可以阻止乳汁的流通。
餵奶前乳房護理分四步
1.熱敷:用熱毛巾敷乳房2-3分鐘;
2.拍打:按順時針方向輕輕拍打2-3分鐘;
3.按摩:用手的大魚際或者小魚際,從乳房外象限順時針方向按摩。每個乳房按摩2-3分鐘;
4.抖動:牽住乳頭抖動2-3分鐘。
經過這樣處理後,拇指食指分開捏住乳暈和乳頭向胸骨方向擠壓,乳汁就會順利排出。為防止乳房一大一小,在每次哺乳時要吃完一側再吃另一側,下次餵奶要輪換。
乳頭皸裂跟含乳姿勢有關
嬰兒不能只含住乳頭,而是要把大部分乳暈和乳頭含住。吃完奶後,新媽媽自己再擠出一些乳汁塗抹在乳頭上,這樣既不會引起乳頭皸裂,也不會吸乳疼痛。
喜歡躺喂的媽媽請注意,這樣對乳房牽拉較大。最好吃完奶後戴合適的棉質乳罩,對乳房起到一個承託作用,可以避免因哺乳產生的乳房下垂。
餵奶前後按摩乳房
哺乳前和哺乳後都要對乳房進行按摩,按摩是促進乳房健美的有效方法,按摩能夠有效刺激乳房,增加局部血液循環,促進乳房發育,預防乳房下垂,使乳房變得豐滿而有彈性。
一般我們先順時針方向,再逆時針方向,雙向交替按摩,至皮膚微紅髮熱,如有條件可配合按摩乳效果更好。
月子裏多吃動物蛋白會使胸部更堅實。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用,維生素C能使乳房健美等等,只有如此悉心呵護乳房,才能在乳房健康的情況下,實現純母乳。
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