對想減肥的產後媽媽來説,這個真相真應該早點知道!!!
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減肥是女人永遠的主題,尤其是當了媽媽以後,會深切的體會到吃胖容易,瘦下去可真難。一個人帶孩子的時候那麼累,沒有一個搭手的,一天下來彷彿消耗了所有的體力。
減肥是女人永遠的主題,尤其是當了媽媽以後,會深切的體會到吃胖容易,瘦下去可真難。一個人帶孩子的時候那麼累,沒有一個搭手的,一天下來彷彿消耗了所有的體力。但是卻絲毫不見自己“消瘦”的痕跡,這是為什麼呢?
如果脂肪會説話,它就會告訴你,其實肥胖是一種身心疾病。
總有人會告訴你,減肥就是管住嘴、邁開腿,吃胖就是嘴上沒管住。但是進食是人類的基本需求,如果按照合理飲食,在人的消化和承受的範圍之內,人的體重就會維持在一個平衡的水平。而出現肥胖無疑是飲食結構失調的結果,是什麼讓飲食結構失調?其根本作用不是“管不住”的嘴,而是失調的情緒。
物質豐富的時代,人們的進食除了處於飽腹的需求,還有一個大部分原因是出於情緒的需要。產後媽媽整個生活節奏會發生變化,生活中出現的各種不順心,有時候出於泄憤會把自己的嘴塞滿,肚子撐飽,好像這樣就能覺得心裏好受點。
你別不承認,即使是不喜歡用暴食暴飲來宣泄情緒的人,在心裏不順暢的情況下,也會吃的比平常多一點,堆積的脂肪會讓身體更加肥胖。
從身邊的寶貝你就能發現,稍稍懂事的時候,寶寶生氣了也會通過嘴裏咀嚼東西來發泄,通過大量進食,讓厚厚的脂肪堆積,彷彿回到了媽媽懷抱的感覺。脂肪就像一個暫時的小温室,保護了生氣的我們。
但媽媽們是成年人,在享受到脂肪的保護之後,接下來就是因為脂肪而產生的自我討厭和自卑,這樣會使媽媽陷入一個惡性循環,導致越來越胖。
所以要解決減肥的問題,除了飲食和運動,最先應該解決的是媽媽們的情緒。讓情緒活躍起來,就能減少很多因為需要泄憤而導致的大量進食,而堆積的大量脂肪。良好的情緒也會讓運動變得更加順暢,配合身體的各個機能的活躍,精神面貌更加自信,減肥就會變得高效。
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