產後下牀活動時的注意事項
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順產時,如果是沒有任何問題的非常正常的順產,順娩媽媽其實在產後6小時就可以下牀活動;剖腹產媽媽則需要在產後24小時以後,可下牀在牀邊活動
鄭老師告訴我們,產婦在產後下牀簡單走動有利於乳汁的分泌,也有利於情緒的好轉。剖腹產媽媽在下牀活動時,可以通過綁腹帶來保護傷口如果產婦產後一直卧牀休息,會使身體越來越虛弱,影響身體正常恢復,所以建議產後媽媽每天根據自己的身體情況,堅持在家中活動1-2次,十分鐘左右適宜,進而幫助自己身體恢復。
產後活動有哪些禁忌呢?
不要做負重的運動,鄭老師所指的負重運動是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等類似的運動。媽媽們在產後初期,身體的臟器還在恢復階段,如果運動時過於激烈容易對身體造成傷害產後多久可以開始健身減肥?產後運動注意事項!
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