四款哺乳期催乳湯譜推薦
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
很多產婦都會進行產後調理,多數朋友都會喝燉老母雞湯。但是有專家推薦,產後催奶我調養,喝公雞湯效果更好喔。小編再推薦幾款哺乳期催奶的靚湯吧。
催乳湯一:清燉大公雞湯
在民間傳統習俗中,產婦產後經常吃燉老母雞,其實,產後奶水不足其中一個重要原因就是吃了燉老母雞。原因是產婦食用燉老母雞後,血液中雌激素的濃度增加,抑制了催乳素的效能,導致乳汁分泌不足。而公雞睾丸中含有少量雄激素,具有對抗雌激素的作用,因此,產婦產後若吃一隻清燉的大公雞,連同睾丸一起食用,可促進乳汁分泌。
催乳湯二:黃花瘦肉湯
取幹黃花菜50克,瘦豬肉150克,香油、葱、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲,黃花菜洗淨切段,鍋內放香油燒熱,下葱末及肉絲煸炒片刻,再下黃花菜同炒,加入全部調料稍炒即成。注意不能食用鮮黃花菜和腐爛變質的黃花菜,也不要單純用黃花菜炒食。
催乳湯三:豆漿花生粉湯
取生花生米15克,豆漿1碗,將花生米去皮,搗爛,用煮沸的豆漿沖服,每日兩次,有補血增乳之功。
催乳湯四:豆腐紅糖米酒湯
豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮至紅糖溶解後加入米酒,吃豆腐飲湯,一次吃完,每日1次,連服5日。
專家點評:如今不少高齡產婦產後乳汁很少,中醫認為主要有兩個原因:一是氣血虛弱,營養不良;二是肝鬱氣滯,經絡不暢。要解決這個問題,要掌握“補養氣血以充乳源,通經絡以促乳行”兩個原則。產後幾種湯水可交替選用,可補充奶源,促進奶水分泌。
喝催奶湯也得選對時間,可在分娩1周後逐漸增加湯量,以適應嬰兒進食量漸增的需要,且要以不引起乳房脹痛為原則。此外,新媽媽們一定要放鬆心情,頂住壓力,相信自己的奶水可以餵飽寶寶,貴在堅持,保證乳汁順利分泌。信心才是解決奶水不足的最佳良藥。
美味花生仁豬蹄湯——催乳好方法,催乳食譜,催乳
產後催乳吃什麼魚?產後催乳食譜推薦
乳汁不夠怎麼辦 催乳食譜推薦
哺乳期消腫食譜推薦
產後催乳的4個禁忌 有助於產後催乳的7款美食推薦
食譜推薦 哺乳期催乳吃什麼食物好
初產哺乳期怎麼減肥?哺乳期減肥營養食譜推薦
哺乳期補鈣食譜推薦
哺乳期營養食譜推薦
3款特效催乳湯適合哺乳期媽媽
催乳通乳食譜推薦:炸豆腐豬蹄香菇
哺乳期的通草通乳食譜推薦
產婦吃什麼通乳?推薦豬蹄催乳食譜
【5大催乳食譜精選推薦】催乳食譜有哪些
產婦催乳吃什麼好?五款產婦催奶食譜推薦
催乳食譜推薦 雷氏催乳湯喝起來
產後奶水不足 推薦催乳湯譜
夏天吃什麼催乳?夏季產後催乳食譜推薦
乳汁不夠怎樣辦?推薦催乳食譜
【催乳湯大全】催乳湯有哪些 快速催乳湯的做法