【補葉酸的食譜】吃什麼補葉酸
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
原料:雞半隻,菠菜100克,冬菇4朵,姜、葱、冬筍,蠔油、醬油、糖、鹽。
製作方法:
1、把雞洗淨,剁成小塊;菠菜洗淨,用沸水焯一下,切段;冬菇洗淨,切成塊;冬筍切成片。
2、鍋中放油燒熱後,用葱、姜爆香,加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。
3、放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍,不停翻炒,炒至雞塊完全熟。
4、菠菜放在沙鍋中鋪底,將炒熟的雞塊倒入即可。
二、雞蛋豆腐小白菜原料:豆腐100克,小白菜250克。輔料:新鮮雞湯200克,味精2克,薑絲3克。
製作方法:
1、將豆腐用開水燙一下,切成大小合適的方塊。
2、小白菜用水洗淨切好,雞湯盛入鍋中,加熱。
3、水開後,放入豆腐、白菜,煮開,加入薑絲、精鹽,旺火燒開,加入少量味精盛入湯碗即可。(雞湯應除去浮油)。
三、牛肉捲心菜原料:捲心菜、牛肉、香油、鹽、花椒、姜。
製作方法:
1、用保鮮膜把洗乾淨的捲心菜包起來,放在微波爐里加熱兩分鐘後,拿出來切塊備用。
2、在鍋中加水燒沸,放入牛肉、薑片,等牛肉煮熟後撈出,涼後切片。
3、把卷心菜、牛肉片盛入盤中,拌入香油、鹽、花椒粉即可。
四、豬肉蘆筍卷原料:豬肉、蘆筍、料酒、姜、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。
製作方法:
1、用料酒、姜、蒜末把豬肉片醃製10—15分鐘。
2、蘆筍洗淨,去根去皮,切成長短適中的段。
3、用醃好的豬肉包住蘆筍段。
4、把包好的卷撒上咖喱粉、鹽和黑胡椒粉,放入烤箱中烤7分鐘左右即可。
懷孕為什麼要補葉酸?沒補葉酸就懷孕會導致胎兒畸形嗎?
吃葉酸能預防寶寶出生缺陷嗎 葉酸該怎樣補
葉酸補得越多越好?準媽多補葉酸的有什麼副作用?
葉酸的作用有哪些 夫妻同補葉酸可增加孕力
懷孕了葉酸必須要補嗎?葉酸究竟有什麼作用呢?
老年人補充葉酸有哪些好處?如何正確補充葉酸?
吃什麼食物可以補充葉酸 補充葉酸的食物有哪些
【懷孕期間如何補充葉酸】孕期怎麼補充葉酸
知道備孕補葉酸,知道怎麼補葉酸嗎?
【西蘭花怎麼吃補葉酸】西蘭花怎麼做補葉酸效果好
孕婦為什麼要補充葉酸?葉酸的主要功能是什麼!
葉酸從何而來 怎麼補充葉酸
孕前吃什麼葉酸好 孕前補充葉酸的方法
葉酸能和維生素C同補嗎?葉酸的正確吃法,孕媽要知道!
孕早期補葉酸食譜
孕期怎麼補葉酸 葉酸有什麼作用
補充多少葉酸才合適?補充葉酸的注意事項有哪些?
補充葉酸後出現了月經不調?備孕一定要補充葉酸嗎?
備孕、孕期補葉酸葉酸到底有什麼用?
【葉酸的作用】葉酸的好處 葉酸有什麼用