【備孕期間可以吃麻辣燙嗎】備孕期間能吃麻辣燙嗎

備孕期間不要吃麻辣燙

備孕期間最好是不要吃麻辣燙，因為一般的麻辣燙通常衞生都不過關，食材也都不是很新鮮，再加上長時間的燉煮，可能會堆積大量的致癌物，對身體有嚴重的影響，所以建議大家在備孕期間最好是不要吃麻辣燙。

1.麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題。

2.街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病。

3.燙菜水反覆使用，其中可能積累有害物質，例如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。

4.人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

5.鹽味過重，味精過多，不適合需要控制鹽分的高血壓、心臟病、腎病患者。

6.加熱時間不足，可能存在病菌存活的隱患。

1.在涮菜水中少放鹽和味精，辣椒也要適量，自己來控制調味汁的數量。

2.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

3.新鮮蔬菜和魚丸、腸片、蛋類等的比例達到3：1，做到葷素比例協調。

4.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆製品等食物。

5.涮菜水要及時更換，避免亞硝酸鹽和亞硝胺的含量上升過多。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，幫助預防腸道感染。

1.不能飲酒

孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

2.不能吃醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

3.不能吃含咖啡因的食品

某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。

4.少吃辛辣食物

專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

5.少吃高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。