備孕女性能吃月餅嗎?
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中秋節是吃月餅的時候,很多人都會吃月餅,那麼對於正處於備孕期的女性來説,能不能吃月餅呢?吃月餅需要注意些什麼事情呢?
中秋佳節來臨之際,市面上的月餅種類也越來越多了,不僅顏值越來越高,熱量也不含糊。這對於廣大吃貨姐妹來説,簡直是健康備孕的攔路虎。
聽説備孕的女性不能吃月餅?哎呀我的冰皮月餅,我的榴蓮月餅,我的奶黃月餅….如何滿足吃貨的胃,又保證健康呢?今天我們來聊一聊備孕的女性如何吃月餅。
一次吃多少最合適?
月餅一般都是重油重糖的食物,並且在製作過程中還有煎炸烘烤,一個重約180克的月餅,熱量竟高達800卡路里,相當於3碗白米飯的熱量。
因此建議一次吃月餅的量不要超過45克,如果月餅太大,可以一次只吃一部分或者和家人分着吃。
什麼時間吃月餅最健康?
因為月餅含有很高的油脂及糖分,比較難消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌。因此,不建議將月餅作為早餐。
吃月餅的最佳狀態是半空腹,因此午飯到晚飯這段時間吃月餅是最健康的。而吃完月餅後,也最好別立刻吃飯,這樣容易導致消化不良。
當然啦,中秋做客難免遇到飯前吃月餅的情況,最正確的補救方法就是少吃主食多吃蔬菜,或者乾脆不吃主食。
備孕女性吃月餅該注意哪些事?
月餅最好隨買隨吃
現在手工月餅保質期都非常短,有的只能保存3-4天,也有的能保存7-10天,因此月餅最好吃新鮮的。
吃月餅不要喝飲料
月餅含油、糖較多,不宜過多食用,且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。含糖量較高的水果,如葡萄、西瓜等也最好別和月餅搭配。
多囊女性少吃月餅
糖尿病患者、血壓高的女性備孕時要注意飲食,月餅就別吃啦,而多囊女性也最好少吃月餅。
如果姐妹們覺得吃月餅太甜,可以再配一點綠茶解膩呦~最後祝各位朋友,中秋節快樂~
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