冷水浴提肛鍛鍊有助治遺精
本文已影響5.45K人
本文已影響5.45K人
專家推薦遺精方 簡便經濟又有效
遺精有生理性和病理性之分,有夢而遺者為"夢遺";無夢而遺,甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。一般來説,病理性遺精多由腎虛精關不固,或心腎不交、濕熱下注所致。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方,以饗讀者。
具體方法是:五倍子30克,茯苓60克。共研為細末,空腹温開水送服6克,每日早晚各1次。具有寧心補腎、利水固澀的功效。注:服用此方時應忌辛辣之物。
温馨提示:對於病理性遺精,除了中藥調治外,還可採用以下幾種物理療法。
按摩療法:手掌相對,摩擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。
冷水洗浴:每天洗冷水浴1次,或於每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘。
提肛鍛鍊:每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
半蹲站樁:挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),在保持兩膝姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1遍,次數可根據個人情況而定。
仰卧收腹:取仰卧位,兩臂伸直在頭後,上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚各進行1次,每次可做24~32次。隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
【鍛鍊】鍛鍊的最佳時間
【俯卧撐鍛鍊哪裏】俯卧撐鍛鍊什麼 俯卧撐鍛鍊俯卧撐鍛鍊什麼部位
【鍛鍊身體】 鍛鍊身體的最佳時間 鍛鍊身體的方法
【腿部肌肉鍛鍊】腿部肌肉鍛鍊方法 腿部肌肉怎麼鍛鍊
礦泉水瓶鍛鍊肌肉方法
【怎麼鍛鍊胸肌】 鍛鍊胸肌的方法 鍛鍊胸肌最有效的辦法
提肛鍛鍊治療遺精
【三角肌鍛鍊方法】三角肌鍛鍊 三頭肌鍛鍊方法
鍛鍊也能改善弱精?是真是假?
血精能運動嗎 血精可以鍛鍊嗎
【胸肌鍛鍊方法】胸肌鍛鍊方法有哪些
【腹肌鍛鍊方法】有哪些腹肌鍛鍊方法
6鍛鍊 助你順利生出小寶寶
【如何鍛鍊胸肌】如何鍛鍊胸肌最有效
【如何鍛鍊腹肌】如何鍛鍊腹肌最有效
精囊炎可以打乒乓球鍛鍊嗎
如何鍛鍊寶寶精細動作
射精過快如何鍛鍊延時
精索靜脈曲張如何鍛鍊
游泳鍛鍊可以提高寶寶的智商
【鍛鍊身體的方法】鍛鍊身體有哪些方法
弱精鍛鍊身體會變好嗎
【三角肌鍛鍊方法】三角肌鍛鍊
【腰部肌肉鍛鍊】腰部肌肉鍛鍊方法 怎樣鍛鍊腰部肌肉
加強鍛鍊實踐奧運精神
怎麼鍛鍊寶寶手部精細動作
冬天洗澡水冷得快?淋浴取代盆浴
【鍛鍊腹肌的方法圖解】鍛鍊腹肌最有效的方法 鍛鍊腹肌最好的方法
鍛鍊pc肌有什麼好處 pc肌鍛鍊和提肛運動的區別
春季常鍛鍊幫助孩子長高