冬季如何避免風濕病
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1、注意保暖
對於風濕病患者來説,冬天最應該注意的就是保暖問題。特別是病變位置的保暖更加重要。所以風濕病患者每天最好用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處兩次,每次保持半個小時,而且水温最好要保持在60℃左右。每晚睡覺前要用熱水泡腳,而且熱水最好浸泡到踝關節以上,泡腳的時間也最好在20分鐘左右。
2、適當鍛鍊
在日常生活中,為了避免風濕關節病的發生,應適當鍛鍊,但不能進行過激的運動,如飯後半小時出去散步等。要注意勞逸結合、保持正常的心理狀態以增強身體素質、提高免疫力,達到抗禦風寒、抗病、預防控制感染的目的。
3、合理飲食
冬季風濕病患者,在飲食上最好遠離辛辣刺激性食物及生冷、油膩食物,而多吃一點比較有營養、容易消化的食物,像雞蛋、瘦肉以及豆製品,也可以多吃一些像薏米仁、山藥這些祛濕的食物。同時,應避寒濕、避免精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷,注意加強保健可避免誘因,預防風濕關節病的發生。
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