科學推算排卵期,把握好受孕時機!
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你會計算自己的排卵期嗎?什麼是排卵期?這個時期對於女性來説非常重要,如果想要懷孕的話,那麼排卵期是需要科學推算的。
排卵時間一般在下次月經前2周,下面糖糕媽媽給備孕的朋友詳細介紹一下如何推算排卵期。
基礎體温法
這個方法適用於月經不太規律的女性朋友。
原理:女性體温在月經週期合月經後的一個星期會保持相對的低温,稱為低温期(36.5度以下),然後過度到中途的高温期(36.5~36.8度)後,再返回低温期,迎來下次月經。從低温期過度到高温期的那一天的體温明顯偏低,理論上這一天就是排卵日,但是因為會有24~48小時的誤差,所以這一天為中心,前2日和後3日設為排卵日。
具體操作方法:從月經第一天開始測基礎體温。早晨醒來,不説話,不下牀,用準備於牀頭的體温計放在舌頭下,測口腔温度5分鐘,記錄下體温。每天一次,堅持3個月,找出兩次月經間的體温變化曲線。如果有哪天忘記測量,也要記下來,與之前做過的表格比較,以作為參考。將一個月的數據做成曲線表,一眼就能發現這個月的排卵日。
注意事項
1、避免接受X光照射:照射X光會使胚胎細胞染色體基因突變,在日後胚胎器官的分化,形成中致使胎兒先天畸形,或者出現流產、死胎。育齡女性若接受X光照射檢查,最好避孕1~2個月。
2、養好腸胃,保持好心情:好腸胃帶來好吸收,可使胎寶寶的營養供應得到有力保障。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大的影響。養好腸胃首先要保持好情緒,不要讓不良的情緒影響到自己的進食。
3、注意衞生:孕媽媽此時要少去公共場所,避免接觸傳染病人,注意衞生,減少被感染的機會。同時注意勤洗手,養成從外面回到家中就洗手的習慣,外出時常備消毒濕巾。
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