孩子挑食怎麼辦
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絕招一:如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。
絕招二:一家人一起吃飯的氣氛很有感染力。大人可以一邊吃,一邊發出一些讚美的聲音,你吃得津津有味,他也會嘴饞。
絕招三:培養新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養不良,我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物。一方面,孩子的喜好已經得到滿足,在兩種都不喜歡的食物中選一種,不會引起他的反感,不論選哪一種,都是新的嘗試,是可喜的進步。
絕招四:巧妙做個遊戲,比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裏的豆豆少得快,這招對付三歲以下的寶寶很管用。
絕招五:將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子裏吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。
絕招六:別給孩子一次性準備太多食物。
絕招七:做飯的時候,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招八:愛甜食怎麼辦?雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次,儘量購買高營養的甜食。第三,你要規定孩子吃甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點心,讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招九:食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。
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