5個月大的寶寶如何補鈣

　5個月寶寶缺鈣的症狀

　　5個月寶寶補鈣補多少?

　　5個月寶寶補鈣產品

　　5個月寶寶補鈣食譜

　　哪些方法可以進5個月寶寶補鈣?

　　外國的5個月寶寶補鈣吃什麼?

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　　5個月寶寶缺鈣的症狀

5個月寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗，與温度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕禿圈。5個月寶寶顱骨生長快，如缺鈣會因鈣質沉着少而出現顱骨軟化，用手按壓頭顱時猶如像壓在乒乓球上的感覺。此外，缺鈣患兒腹部膨大，頭髮稀疏乾枯，動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示：寶寶出現以上缺鈣症狀時，可以到醫院做一個微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫師指導用藥，並定期複查。

　　5個月寶寶補鈣補多少?

2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是5個月寶寶鈣攝入量建議是300毫克/天。人工餵養寶寶的媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。母乳餵養的寶寶建議每天額外補充大約100毫克的鈣。

　　5個月寶寶補鈣產品

5個月寶寶要補鈣補維生素D雙管齊下。寶寶的胃腸道承受能力弱，要選擇鈣源好、吸收好，同時不刺激腸胃的專業嬰兒鈣製劑，L-左旋乳酸鈣最佳，其次是乳酸鈣，沖劑類更適宜寶寶吸收。

　　5個月寶寶補鈣食譜

關於給寶寶添加輔食的時間在國際上一直未有定論。

世界衞生組織(WHO)建議：為了保證最佳的成長、發育和健康，嬰兒在出生後頭6個月應該進行純母乳餵養。

中國衞生部2007年印發的《嬰幼兒餵養策略》也明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的“營養配餐”，能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體開始添加輔食時，往往視寶寶的情況掌握在4～6個月之間。所以家長需要決定在什麼時候添加輔食對寶寶最好。通常在添加輔食的最佳時間，寶寶會出現以下症狀：餵過奶後寶寶仍然看起來沒吃飽;以前可以睡一整夜，但現在半夜會醒來;體重增加減慢。

3個月後寶寶唾液腺漸發育完全，唾液量顯著增加，富有澱粉酶，因而有人認為寶寶滿4個月起即可食米糊或麪糊等食物，並培養嬰兒用匙進食半固體食物。5個月起，寶寶乳牙漸萌出，可改食爛粥或爛面。一般先喂大米制品，因其比小麥製品(麪粉)較少引起嬰兒過敏。

　　1.牛奶香蕉糊

原料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米麪5克，白糖4克。

製法：將香蕉去皮後搗碎;玉米麪、白糖、牛奶放入小鍋內攪勻。鍋置火上加熱煮沸後改文火併不斷攪拌，以防糊鍋底和外溢，待玉米糊煮熟後放入搗碎的香蕉調勻即成。

補鈣奧妙：此輔食富含鈣、鉀、鐵、磷、維生素C、蛋白質等，有利於嬰兒骨骼、牙齒及大腦生長髮育。

　　2. 魚肉糊

原料：草魚50克。

製法：

1. 將魚肉切成2釐米大小的塊，放入開水鍋內，煮熟，撈出。

2. 除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾温即成餵食。

補鈣奧妙：肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長髮育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用

　　哪些方法可以促進5個月寶寶補鈣?

維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣，可以預防和治療小兒佝僂病。而5個月寶寶維生素D的來源有兩種：

　　1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會使皮膚中7-脱氫膽固醇轉化為VD。

曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水，以補充水分。小兒曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。

父母可以經常帶寶寶去户外活動，夏季儘可能暴露皮膚，同時注意保護寶寶頭部免受陽光直射，曬前塗些兒童防曬霜;冬季注意保暖，風和日麗的天氣，多帶孩子到户外曬太陽。需要強調的是，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

值得注意的是，曬太陽時不宜空腹，曬前最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脱氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨着強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

　　關於補充維生素D的熱門答疑：

(1)Q：寶寶不補充維生素D好不好?

A：正常嬰兒最好也補充VD，因為表面看似正常的嬰兒未必不缺VD，只有當VD缺乏較嚴重時才會出現缺鈣的表現，如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應，為什麼不讓寶寶的生長多一分保障呢。

(2)Q：5個月寶寶補維生素D補多少?

A：根據我國婦幼保健系統的有關規定，一般小兒出生後2周即可用維生素D預防佝僂病。另外，VD製劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定，補充維生素D預防佝僂病，以1歲以內嬰兒為重點，並系統管理到3歲，推薦攝入量為400 IU/天。

(3)Q：哺乳期媽媽補充維生素D，寶寶是不是不用補了?

A：哺乳期當媽媽也可以補充維生素D，但是母乳中的VD含量很低，所以媽媽補充VD對嬰兒沒有什麼影響。

(4)Q：維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好，是在餵奶前還是在餵奶後?要不要再補充鈣呢?

A：維生素AD滴劑對服用時間沒什麼要求，上午下午、餵奶前後均可。VD只是促進鈣吸收，不能代替鈣的作用。

(5)Q：維生素D補多了有什麼害處嗎?

A：如果寶寶服用維生素D強化的配方奶，根據奶量計算維生素D的用量，不足部分加以補充，避免因維生素D過量而中毒。每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒，但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒，媽媽要注意，寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時，應立即停用，避免曬太陽，及時通知醫生。

(6)Q：5個月寶寶可以長期吃魚肝油嗎?

A：魚肝油不宜長期服用，需要根據寶寶生長階段或服或停，即便對症服用者也應吃2~3周後停服1~2周，否則會造成維生素AD積聚，引起中毒。需要注意的是，夏天不補，冬天必補，春秋天酌情補。

　　外國的5個月寶寶補鈣吃什麼?

外國提倡寶寶添加輔食最好是6個月之後。加拿大和美國的醫生認為只要保證寶寶每天1小時的日光浴，無論母乳的寶寶還是配方奶粉的寶寶就都無需特別補鈣。他們提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。不是他們體質特殊，而是國外以肉和大量奶製品為主的飲食結構，決定了媽媽們不擔心缺鈣，不補鈣也就變得順理成章了。

在海外，奶品是人們日常的飲食，無論添加輔食與否，都保證攝入足夠的奶製品，所以國外並不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。只不過我國乳母本身乳汁含鈣量低和寶寶吃奶量少，所以需要額外補充鈣質。