寶寶的睡眠時間有多重要
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早晨什麼時間叫醒寶寶不好?寶寶睡眠時間多長最佳?我們都知道現在有很多人很早就結婚了,也就早早有了小寶寶,但是呢,新人媽媽們很可能對照顧孩子方面會有些不足的,我相信很多人都會贊同。
寶寶在嬰兒期也是生長階段,是由生長激素決定的。但是呢,生長激素卻和寶寶的睡眠時間嚴重掛鈎。所以説寶寶在什麼時候睡覺,睡多長時間的覺就是一門講究了。有研究證明,寶寶在深度睡眠時候的生長激素會分泌的更多,一般是睡眠後二三個小時之後,但是呢,持續的睡眠時間也會增長的,所以説新人媽媽們就要注意寶寶的睡眠時間了。
不同年齡段的寶寶的睡眠時間的要求也是不同的,下面小編給大家講一下這裏面的講究。第一,在寶寶兩歲以內。在這個階段相信很多人都知道,這些寶寶的睡眠時間是很長的,一般來説,他們就是吃了睡,睡醒了就吃,所以媽媽們就不需要干預了寶寶的睡眠時間。第二,在寶寶2歲後。在這個階段寶寶的生長是至關重要的。所以説呢生長激素對寶寶的重要就非常明顯了。一般來説寶寶在中午的時候也是需要午睡的,而且寶寶在早上睡覺時候也不要叫醒他,讓其自然醒來就行,讓生長激素充分的分泌就可以。
第三,在寶寶青春期的時候。很多人都經歷過這個階段,這個階段對於身體的長高也是很重要的,而且在這個階段還要分泌生理激素,所以説呢,睡眠時間也是很重的呢,一般來説每天保持8個小時就差不多了。但是呢,寶寶長高和生長光睡覺也是不行的,這時候孩子的飲食也是至關重要的。所以説有一些食物也是有講究的。第一,蛋白質。蛋白質對人體的重要性也是非常關鍵的。寶寶的骨骼和肌肉的生長也是離不開蛋白質的。所以説在寶寶生長階段蛋白質就不可缺少的。也要多吃一些肉類,奶,雞蛋等食物。
第二,維生素,維生素對人重要也是不可或缺的。不僅對孩子,而且很多成年人也是每天必須要攝入維生素的。寶寶也是要攝入維生素的呢,每天多吃一些水果和蔬菜有益於身體的健康發展。第三,不能挑食。很多寶寶在飯前飯後總是喜歡吃零食也導致了吃飯時候心不在焉,總是挑着喜歡的吃。這樣的危害很大,對於寶寶的發展有很大的影響的。所以説平時媽媽們也是注意的呢。
第四,多運動。在生長階段孩子光睡光吃也不行,這樣很容易讓寶寶身體過於肥胖。所以説平時也是要多帶着寶寶去運動運動的。但是也不能做一些劇烈的運動。
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