新媽媽緩解產後漲奶有妙招
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順利生下小寶寶的母親最擔心的問題往往是母乳不足,總是想盡辦法催奶、泌乳,不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱,那就是產後遭遇嚴重的乳脹、漲奶!遇到這種情況時新媽應如何應對呢?
緩解產後漲奶 媽媽各有妙招
產後為何會引發漲奶?
孕初期的變化
從懷孕起,女性的乳房就開始逐漸增大、充血,淺表靜脈清晰可見,因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其後,腺泡進一步增生,乳房變得更加富有韌性,乳頭增大、顏色變深,乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
妊娠中的發育
在妊娠過程中,胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管發育,孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮着作用,不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育,但並不分泌乳汁。
生產後的表現
經過了這些日子的努力,新媽媽的身體在產後48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡,使之開始泌乳,但乳房開始膨脹,血管充血、淋巴管擴張淤積,乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
緩解產後漲奶的妙招
讓寶寶儘早吸乳
如果生產後能讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸,並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳,這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳,刺激母乳分泌的增多。由於寶寶的吸吮能力很強,小嘴巴特別有力,因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。
吸奶器好幫手
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽,那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度,使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器,可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
按摩療法
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
寬大乳罩支託法
對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託,這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流,還有助於保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。注意,新媽媽不能戴過緊的乳罩,因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
冷敷 &熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上,或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨後配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
包心菜療法
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法:將包心菜一棵,洗淨,完整剝離每片菜葉後,沿腋下、胸大肌,將整個乳房用菜葉全部覆蓋,再用乳罩略略加壓,使包心菜菜葉與肌膚充分接觸,持續24小時後取下,這種方法能有效地減輕乳脹,避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。
中藥療法
取芒硝120g,分別裝入兩個紗布袋內,外敷於雙乳處並予以包紮,能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺,而且對於治療乳房紅腫疼痛,功效尤為顯著。
飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。
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