不同月齡寶寶輔食吃什麼
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寶寶長到4個月左右就該考慮給寶寶加輔食了,寶寶輔食的添加是循序漸進的,對於不同月齡的寶寶來説,輔食的種類也會有所不同,那麼,不同月齡寶寶輔食吃什麼好?
3個月以上的嬰兒,維生素顯然不足,人工餵養的小兒,從出生15天起就應添加維生素D、維生素C等。一般在果汁、菜汁中都含有維生素,如胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,它在嬰兒體內可以形成維生素A,也含有維生素C,所以應多加利用。開始添加時可以上下午各一次,每次一湯匙(約15毫克)菜汁、果汁(橘汁應加水稀釋)喂於兩次牛奶哺餵之間。以後隨月齡增長可添加到5湯匙。添加後要注意嬰兒的消化情況,還要注意輔食的做法是否正確,是否清潔衞生,添加量是否合適等。如果各方面都注意了,一般不會引起消化不良。
4~5個月的嬰兒,生長髮育仍很迅速,牛奶中的鐵含量較少,如果不及時添加鐵元素,嬰兒就有可能發生貧血,因此,需要添加含有鐵元素的食品,如蛋黃、棗泥、肝泥等,蛋黃和肝泥中都含有鐵和維生素A等。開始吃時可將1/4煮熟的蛋黃或類似大小的一塊煮熟肝泥壓碎,用米湯或牛奶調勻後哺餵,習慣後再加到1/2個蛋黃或類似大小的肝泥,由蛋黃逐步過渡為蒸雞蛋羹,可以逐步添加。4個半月起可以添加稀粥,必須煮得爛爛的,每天吃一湯匙。如果吃後消化也很好,可逐步增加,5個月起可以增至2~3湯匙。應按嬰兒具體狀況添加,還可以吃些菜泥或與稀粥調和在一起吃。
6個月時,稀粥不但量可增加,而且可以由稀略增稠一些,每天3湯匙,可分兩次吃,逐步可加至5~6湯匙,在粥中可加蛋黃、菜泥,可略加鹽、糖等調味。每新添一樣食品,嬰兒會因不習慣而不肯吃,這時成人要耐心餵養,不要過於勉強。一般當嬰兒吃過1~2次之後,會漸漸習慣新口味,就會愛吃的。如果輔食添得好,可以減去一次奶。
7個月時,每天可喂1~2次稠粥,每次可喂1小碗(約6~7湯匙),在粥裏除加菜泥、肉汁外,還可加少許肉鬆或肉末(調換着加,不是一次都加入),吃一個整雞蛋羹為好。由此每天喂3次牛奶就可以了。也可以開始讓嬰兒自己啃吃饅頭幹或餅乾,可促進嬰兒牙齒的生長。
8個月時,每天添加兩次輔食,除稀粥外可吃麪條、饅頭(但要鮮軟),更換着讓他進食。要注意輔食的色、香、味,嬰兒的飲食不宜太鹹,要清淡而有味。這時候牛奶(或其他乳品)每天可3次或減為2次(早晚各1次)。同時要注意,必須先喂輔食,後喂牛奶。這個月齡光牛奶營養已顯不足,所以從這時候起輔食必須逐步增多。
9個月時,可以參考下列程序進食:早晨6點鐘喂牛奶;10點鐘喂稠粥一碗(約100~120CC),菜泥2~3湯匙,雞蛋半個;下午2點鐘喂牛奶,個別嬰兒吃奶還不能滿足,可添加餅乾或饅頭幹;晚6點爛麪條1碗,雞蛋半個,除加菜泥外,還可加豆腐、肉末、肝泥等;晚上10點鐘再喂一次牛奶。
10個月時,每天可吃三次輔食,早晚各一次牛奶或其他乳品。若輔食喂入順利,奶可減一次。
11~12個月時,可以吃接近一般人食用的食品了,蔬菜應注意多樣化,如豆腐、肉末及魚泥或魚肉等容易消化的食品及糕點、爛菜(是指煮爛一點的蔬菜)、水果等都可以吃了,逐步地可由主食變為輔食,輔食變為主食了。但雖已以輔食為主,每天最好仍能喝1~2次牛奶,既可增加營養又可增加水分。以上所列輔食及喂量喂法僅供參考,應根據嬰兒消化能力、體質、食慾等實際情況而定。
世界衞生組織建議,純母乳餵養的寶寶可在6個月以後,添加輔食。而對於混合或人工餵養的寶寶,專家們建議在寶寶4-6個月時添加輔食。因為,此時寶寶已將母體中帶來的營養儲備消耗貽盡,如不適時的補充營養添加輔食,有可能引起營養不良,妨礙寶寶的生長髮育。而出生後4-6個月正是寶寶味蕾發育最為敏感的時期,寶寶易於接受各種口味,如果錯過了可能會造成斷奶後的餵養困難。
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