有這些簡單易做又美味的輔食，何愁再追着孩子餵飯？

最近，南方進入最強高温天，出個門都是曬曬曬的節奏!不僅大人難受，連寶寶也陷入了沒胃口、沒精神的狀態，喝奶量、飯量都下降了不少。

正在長身體的寶寶，胃口不好，實在讓媽媽們焦急。想要寶寶敞開胃口，媽媽們可以根據自家寶寶對輔食的接受程度，為寶寶特製一份開胃輔食餐!

▼ 西紅柿油菜泥

酸甜可口的西紅柿，有助於消化和開胃;油菜富含膳食纖維，可以潤腸通便。當寶寶分別單獨嘗試過西紅柿和油菜輔食之後，且無過敏等不良反應，媽媽可以讓寶寶嘗試一下西紅柿油菜泥。

【推薦人羣】7個月以上的寶寶

【食材】西紅柿1/4個、油菜20克。

【做法】

步驟1：將西紅柿洗乾淨，加入開水略微焯燙，撕下外皮，取1/4個。

步驟2：將西紅柿切小塊，放入攪拌機，加入少許温開水，攪打成泥，倒入碗中。

步驟3：將油菜洗乾淨，然後放入沸水中焯燙熟，撈出放入攪拌機中，攪打成油菜泥。

步驟4：將攪打好的西紅柿和油菜泥放入碗中，餵食時攪拌均勻即可。

▼蓮藕蛋黃泥

藕不僅營養豐富，而且煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優質的蛋白質來源。

適當添加蛋黃，可以給近日厭食的BB補充營養。讓寶寶嘗試這道蓮藕蛋黃泥之前，要確保寶寶分別單獨嘗試了蓮藕和蛋黃輔食，且沒有過敏等不良反應。

【推薦人羣】10個月以上的寶寶

【食材】蓮藕50克、蛋黃1/2個。

【做法】

步驟1：將蓮藕清洗乾淨，去皮，切成小塊，放入攪拌機中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀。

步驟2：將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。

步驟3：將雞蛋煮熟，取蛋黃部分，將蛋黃研磨成蛋黃泥，調入蓮藕糊中。

步驟4：拌勻後，蓮藕蛋黃泥出爐!

▼銀魚山藥羹

山藥非常適合脾胃虛弱，胃口不好的人，而銀魚富含鈣質和蛋白質，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試，再加上魚肉比較容易消化，夏天煮成魚粥，清淡可口而營養豐富。

【推薦人羣】10個月以上的寶寶

【食材】 山藥90克、銀魚50克、青菜30克、清水100克。

【做法】

步驟1：山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊，放入攪拌機中，倒入少許清水，攪打成山藥糊。

步驟2：將銀魚清洗乾淨，剁碎，再將青菜清洗乾淨，切碎。

步驟3：鍋中倒入少量清水燒開，放入銀魚碎和山藥糊，一邊煮一邊攪拌。

步驟4：煮2-3分鐘之後，放入青菜碎，一邊煮一邊攪拌，等到再次滾開，青菜煮軟時，即可盛入碗中。

小編的話

對於腸胃脆弱的寶寶們而言，夏季更要注意飲食衞生，因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病。給寶寶吃的蔬菜和水果，輔食的材料等都一定要新鮮，千萬不要讓他們吃剩菜、剩飯。