沒有牙不好的娃,只有不負責的爹媽!0~6 歲護牙指南必須看
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(一萬個不解……)齲齒(蛀牙)的發生與多因素有關,只做到這些是遠遠不能預防的。今天,講一講該如何全方位的保護孩子的牙齒吧。
越早刷牙越好
現在的主流觀點是,一旦牙齒萌出,就要開始刷牙了。
也就是説,從寶寶萌出第一顆乳牙開始(大約 6 個月時),家長就要給 TA 使用牙膏刷牙了,並且推薦使用含氟牙膏。
別以為這是「不可完成的任務」,其實越早開始刷牙的小朋友,越能習慣每天刷牙,長遠來看會省很多事的。
注意牙齒鄰面的清潔
多數兒童乳牙排列比較稀疏,牙齒之間會有 1 mm 左右的間隙,這些間隙被稱為「靈長類間隙」,常見於門牙和尖牙之間。不過,也有很多孩子牙齒排列非常緊密。
有間隙的牙齒不容易留存食物,因為間隙大,有利於清潔;反之,就容易有食物殘留,從而導致牙齒相鄰面的齲壞,也就是我們所説的「鄰面齲」了。
在兒童的齲病中,「鄰面齲」非常常見,並且在早期難以發現,等到肉眼可見了,齲壞範圍就很大,牙齒的情況已經很差了。
能有效清潔牙齒鄰面的工具有牙間隙刷、牙線、水牙線等。
水牙線適合年大孩子,而牙間隙刷和牙線則沒有使用年齡的限制。
通常建議,如果有食物的嵌塞,應該飯後馬上清潔,晚上刷牙前先清潔鄰面,再開始刷牙。
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牙間隙刷:選擇合適的刷毛,適應不同的牙齒縫隙
3 歲之前
“牙膏的用量約為「1 粒米」的大小,這是非常安全的劑量,不用擔心氟中毒。
“在 6 個月之前,孩子的飲食基本上只有奶,建議每次吃完奶後,家長就用紗布或者指套牙刷清潔牙齒的表面。
“早晚的時候則使用兒童含氟牙膏以及牙刷清牙齒。
這個年齡的孩子還不會「吐」,漱口只會導致牙膏被吞掉。所以刷完牙以後不用給孩子漱口,讓氟儘量長時間地停留在口腔中,才能更好地保護幼小的牙齒。
刷牙方法:
對這個年齡的孩子進行刷牙,重要的是家長和孩子刷牙時候的體位。
我們推薦家長坐在孩子頭部的 12 點方向,這個位置能讓家長看清每一顆乳牙的情況,並且方便操作。
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一個人給寶寶刷牙
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兩個人給寶寶刷牙
特別護理:
從牙齒萌出開始,就可以考慮給牙齒塗氟了,建議每 3~6 個月做一次。
3~6 歲
3 歲以後的孩子會更想自己刷牙,家長應該有意識地教孩子清潔牙齒。
家長應該在孩子刷牙後檢查,並且幫助孩子清潔不容易刷到的牙面。
3~6 歲的孩子適合使用相應年齡的兒童牙刷,以及兒童含氟牙膏。
牙膏的用量為「1 粒豌豆」大小,大約長 5 毫米,刷完牙以後只用很少的清水漱口就可以了。
刷牙方法:
這個年齡段的孩子比較適合使用「圓弧刷牙法」,也就是在牙面上劃大圈圈的方法。
家長應該注意檢查孩子牙齒的咬合面(咀嚼食物用的那一面)以及舌側面是否刷乾淨了。
特別護理:
3~4 歲,可以考慮給寶寶做乳磨牙的窩溝封閉,就是將「窩溝封閉劑」塗在牙齒的窩溝裏,形成一層保護性的屏障,阻止細菌及其代謝產物對牙齒的侵蝕。
6 歲以後
“很多 6 歲以上的小朋友已經能獨立刷牙了,但家長還是要對刷牙效果進行監督與檢查。(在美國,兒童牙科指南里面要求家長給孩子的檢查工作持續到 10 歲)
“6 歲的孩子已經可以學習並掌握「巴氏刷牙法」了,這一刷牙方法也是我們推薦給所有成年人的刷牙方法。
巴氏刷牙法的要點在於:
“牙刷斜着放在牙頸部,與牙齒的長軸成 45°角,使用輕柔的力量左右小範圍的「震顫」,去除牙頸部齦緣的細菌;
“牙面則利用手腕的力量進行「拂刷」:上牙從上面往下刷,下牙從下往上刷。
網上有很多巴氏刷牙法的視頻,對照着可以更直觀地學習。
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巴氏刷牙法:牙刷與牙齒呈 45°~60°角,大人孩子都適用
6 歲的孩子選擇牙刷時,也與成年人採取通用的原則:
選擇刷毛柔軟,刷頭較小的牙刷。
刷頭的大小大約兩顆牙齒的寬度就可以。
牙膏仍然建議使用含氟牙膏,擠出刷頭大小的一條就可以了。
特別護理:
建議在 6~8 歲時進行第一恆磨牙(六齡牙)的窩溝封閉;12 歲左右進行第二恆磨牙的窩溝封閉。
怎樣讓孩子愛上刷牙
可能大部分小朋友對刷牙的態度都會讓家長頭疼,不過市面上的大部分兒童口腔健康用品都足夠吸引小朋友:
1.利用繪本,給小朋友講講那些刷牙的故事。
比較有名的刷牙繪本有《小熊不刷牙》,《牙齒大街的新鮮事》等等。網上還可以搜到很多有關刷牙與愛護牙齒的動畫片。
2.帶孩子一起採購口腔用品。
選擇她 / 他喜歡的牙刷、牙膏。
3.嘗試使用電動牙刷。
現在的兒童電動牙刷外形都很可愛,並且有些電動牙刷會利用高科技,開發出一系列刷牙的小遊戲,讓孩子每天的刷牙都成為一場打怪物的冒險之旅呢。
不過更重要的是,家長要足夠重視口腔的衞生,自己也要認真學習正確的刷牙方法,早晚認真刷牙,以身作則。
預防蛀牙,多管齊下
保護牙齒,刷牙是必不可少的,但還不夠。
1.飲食少吃糖,養成良好習慣
少吃零食、少喝碳酸飲料和果汁,尤其要注意孩子是否有喜歡把含糖飲料含在嘴裏的習慣——這些飲料本身就可以腐蝕牙齒。一定要喝的時候,建議使用吸管。
2. 定期看牙醫
推薦兒童至少應該每半年拜訪一次牙醫。如果牙齒齲壞很多的孩子,可能需要每 3 個月就拜訪一次牙醫。
牙醫可以幫助做齲齒風險評估,也能早期發現齲齒等口腔疾病,必要時也會用用塗氟、窩溝封閉等方法來預防蛀牙。
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