生完孩子漏尿怎麼辦?這些應對措施要知道
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產後媽媽可能會出現這樣那樣一大堆問題,其中像產後肥胖、產後因為盆底肌受損而導致漏尿等問題,都是常見高發的,尤其是像生完孩子漏尿這樣的情況,會讓很多產婦擔心不已。
產後媽媽可能會出現這樣那樣一大堆問題,其中像產後肥胖、產後因為盆底肌受損而導致漏尿等問題,都是常見高發的,尤其是像生完孩子漏尿這樣的情況,會讓很多產婦擔心不已。那生完孩子漏尿怎麼辦?下面我們一起來詳細瞭解一下!
生完孩子漏尿怎麼辦?
首先對於生完孩子漏尿這種情況,考慮與產後女性膀胱括約肌鬆弛、激素急劇減少、生產過程等一系列原因有關,身為女性在產後應該注意相關的應對措施。
(1)注意營養
產後女性的身體其實是比較虛弱的,這個時候一定要積極補充營養物質,千萬不要覺得為了身材而不吃減肥,實際上想要身體逐漸恢復,營養的攝入還是非常重要的。
(2)提肛運動
對於生完孩子漏尿怎麼辦這個問題,實際上多做提肛運動是非常有幫助的。因為通過提肛鍛鍊,可以幫助控制尿道的肌肉以及韌帶,對改善因為盆底肌鬆弛導致的漏尿是非常有幫助的。
(3)鍛鍊臀部肌肉
產後的女性在身體恢復以後,可以多做一些鍛鍊臀部肌肉的訓練,其中像深蹲練習等,對臀部肌肉有不錯的鍛鍊作用,有需要的女性朋友也可以多去了解。而練習必須要長期堅持才能有不錯的效果,千萬不能三天打魚兩天曬網的態度,總而言之一定要日復一日地堅持下去,最終才能夠有所改變,否則漏尿的問題不僅不會得到改變,反而會出現愈演愈烈的問題。
以上就是關於生完孩子漏尿怎麼辦的相關內容介紹,產後漏尿與盆底肌肉受到損傷大有關係,想要逐漸改善相關問題,身為女性朋友一定要注意多加練習改善症狀。只要長期堅持下去,自己一定會逐漸恢復的。
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