孕婦飲食 準媽媽食譜
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孕婦飲食 準媽媽食譜。蘿蔔燉羊肉、糙米燕麥南瓜粥、清炒豬血。
孕婦在孕期因為要照顧胎兒的成長需要,所以身體對對於營養的需求很大。為了使得胎兒能夠正常生長髮育,孕婦在飲食上有諸多講究。那麼有什麼菜式是適合孕婦食用的了?一起來看看下面的簡單介紹吧!希望能幫助到各位準媽媽。
孕婦飲食:蘿蔔燉羊肉
蘿蔔燉羊肉,材料有:羊肉:500克,蘿蔔300克,生薑少許,香菜胡椒適量。做法:1、將羊肉、蘿蔔洗淨切塊備用。2、將羊肉用生薑炒香後加水用武火燒開,再用文火煲煮1個小時。3、後加入蘿蔔塊煲煮半小時後加入香菜胡椒調味即可。羊肉有補血益氣,温中暖身的功效。羊肉還含有豐富的蛋白質和維生素。能緩解消化不良,增加食慾。能幫助緩解孕婦早孕的食慾不振。
孕婦飲食:糙米燕麥南瓜粥
將糙米用清水浸泡30分鐘,南瓜去皮切塊後,將南瓜,泡過的糙米,燕麥片,適量的清水一起放入鍋中煮熟即可。糙米清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,從而在腸道內排出,是人體內的吸塵器。
孕婦飲食:清炒豬血
將豬血切成大塊,放人開水中氽一下,撈出濾幹水分,切成小塊;將姜洗淨,切絲;鍋內放油後,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋即可。豬血養血補血,適用於血虛之人食用。而豬血能吸收人體吸人的灰塵,是有效清除體內有害物質。此外,醫學認為父精母血是孕育胎兒的基礎,故孕前女方一定要多吃些能夠補血的食物。
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