要想提高抵抗力,就必須堅持給寶寶做這“三浴”?
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現在的寶寶都是温室的小花,家長總怕寶寶着涼生病,給孩子裹的嚴嚴實實,也沒少生病!那麼到底是為什麼?要想提高抵抗力,就必須堅持給寶寶做這“三浴”?
現在的寶寶都是温室的小花,家長總怕寶寶着涼生病,給孩子裹的嚴嚴實實,也沒少生病!
要想提高抵抗力,就必須堅持給寶寶做這“三浴”?
日光浴、空氣浴、冷水浴!
什麼!給孩子洗冷水澡!
小編剛聽到這個説法時非常糾結,我自己都受不了,這不是虐娃嗎?
冷水浴從小嬰兒階段就可以開始訓練了,只要按照特定的方法,遵循“循序漸進”的原則,冷水浴也沒那麼難以接受,每個媽媽都可以在家試一試。
冷水浴怎麼洗
冷水浴可以刺激皮膚神經末梢感受器,刺激體温中樞調節體温變化來適應冷水的刺激,增強神經系統的機能,也可以對呼吸系統和消化系統有良好的作用,同時可以清潔皮膚。
訓練方法
冷水浴一般建議在夏季進行,水温應該接近體温
可以先用冷水(自來水的温度)洗手、臉、腳,每次浸泡由3分鐘逐漸增強,以後可以採用涼水擦浴
經過一段適應性訓練後,方可採取冷水淋浴,冷水温度不能低於25℃,淋浴時間30秒至1分鐘
淋浴後用乾毛巾包裹全身,揉擦至皮膚髮紅,發熱為止
PS:如果在淋浴時孩子出現了怕冷、面色蒼白,全身起雞皮疙瘩就立即停止。
除了我們剛剛講到的冷水浴,陽光浴和空氣浴也是,三浴療法的重要組成,都能有效提高孩子抵抗疾病的能力,接下來,我們就看看,日光浴和空氣浴該如何訓練吧~
日光浴
因為太陽光中的紫外線不但有殺菌的作用,同時能夠將皮膚內的一種膽固醇轉化為維生素D,促進腸道鈣和磷的吸收,可以預防維生素D缺乏引起的佝僂病。同時陽光的照射還能刺激人體新陳代謝活動,增強神經系統的機能,促進皮膚健康。
訓練方法
一般出了新生兒期(出生29天后)的孩子就可以開始日光浴。
具體操作需要循序漸進,開始時每天一次,每次1~2分鐘,逐漸增加到每天15~30分鐘。
陽光主要照射背部和臀部,遮擋孩子的眼睛,避免陽光刺激孩子的眼睛。
夏天應該選擇花陰涼下進行,儘量選在上午十點前或是下午三四點後,日光不那麼強烈的時候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及時停止。
空氣浴
新鮮空氣可以為孩子提供充足的氧氣,還能因温度、濕度、風速和風向等因素刺激皮膚的神經末梢,調動體温中樞調節體温的功能,增強機體對外界環境變化的適應它能力。
訓練方法
空氣浴一般先從室內開始,最好先從夏季開始,逐步養成開窗睡覺的習慣,在進行一段時間,可以移至室外選擇陽光不宜直接照射的地方,室外温度不要低於20℃,相對濕度在60%以下,風力3級以下進行。
如果以上條件都滿足了,此時父母就可以給小嬰兒做被動操,1歲以後的孩子可以通過遊戲和運動結合進行,目的是為了促使孩子身體發熱。同時建議為了增強上呼吸道的抵抗力,空氣浴時不建議給孩子戴口罩進行。
三浴訓練是兒童保健的一項很重要的內容,只要家長堅持循序漸進、持之以恆,就能夠提高孩子的抵抗力。
為什麼換季時愛生病,每到夏秋、秋冬轉換,總有大批的寶寶開始感冒、咳嗽?
很多媽媽很疑惑,難道抵抗力的強弱和季節也有關嗎?
有!
1、發育不好
嬰幼兒各方面的發育不夠成熟,不能很好的適應外界氣温的變化,就容易生病。
2、穿得太多
天氣涼了,很多老人總愛給寶寶多穿一些,總讓寶寶處在恆温的狀態,體温調節中樞沒有經受寒冷訓練,孩子因為不適應温差的變化,造成抵抗力下降。
3、空氣太差
霧霾天氣、二手煙、三手煙都很容易造成寶寶呼吸道的疾病。尤其天冷後,大家習慣關窗,空氣相對不夠流通,危害就更明顯。
空氣浴很好,但是霧霾天別帶孩子出門了。
抽完煙後,手上、衣服上、甚至是家裏的沙發、窗簾上都會有會有尼古丁等毒素的沉積,所以千萬別在家裏抽煙!
在室外抽完,也要在外面溜達(通過空氣淨化)20分鐘後再回家。而且回家後要立刻換衣服,洗手、洗臉,盡少減少三手煙對寶寶的危害。
秋冬季節,室內開加濕器,保證50%~60%的濕度最適宜。
4、活動太少
天氣變冷後,很多家長都因為擔心寶寶着涼生病,而減少了寶寶的户外出行和運動,這也是導致寶寶抵抗力降低的原因。
常生病,就是抵抗力差,很多寶寶一生病就會發燒,尤其是3歲以下的寶寶特別容易發燒,這並不一定是壞事!
發燒是一種症狀,而不是病源,我們一定要找到引起發燒的病源。某種病毒或是細菌侵入體內,身體就會調動免疫力就要開始進行排斥和修復的過程,從而產生抗體
寶寶每次發燒過後,必定會增加一些抵抗力,發燒次數多了,有可能會對多種病原體產生了抗體,每一次生病都是在鍛鍊寶寶的免疫力,從而提高抵抗力
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