這4種食物別讓孩子多吃,會抑制長高,家長別忽視!
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如今的社會裏,身高真的很重要,而孩子的身高除了受遺傳影響外,後天的環境影響也很重要。
而後天環境中,飲食和睡眠又佔重要地位,所以家長盡力讓孩子睡眠充足,加強鍛鍊,營養均衡。但是生活中,父母注意一定要讓孩子少吃這4種食物,因為這幾種食物會抑制長個頭,媽媽越早知道越好。
1、碳酸飲料
很多孩子生活中都不喜歡喝白開水,渴了就喝各種的碳酸飲料,家長也不管。其實,縱容孩子喝碳酸飲料對孩子是很不利的,因為:
一方面碳酸飲料,尤其是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用會導致孩子體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩,這樣孩子怎麼可能長高。
另一方面,碳酸飲料裏營養物質沒有多少,但是添加劑卻不少,孩子喝碳酸飲料只能增加熱量,説不定只會讓孩子橫向發展,難縱向發展。要知道,白開水比碳酸飲料有營養價值多了。
2、冷飲,冰鎮食物
尤其是到了炎熱的夏季,各種冷飲,冰鎮食物簡直就是孩子們必備的消暑神器。但是家長要知道,這些食物雖然冰冰涼涼的很解暑,但是會破壞掉原有的消化系統,傷害腸胃。
一旦孩子的腸胃系統受到破壞,勢必會影響孩子各種營養物質的攝入,而孩子長高離不開充足的營養物質。所以在夏季的時候也要讓孩子少吃冷飲。
3、膨化食物
膨化食品很受孩子的喜愛,但是膨化食品中含有大量的香精,防腐劑等各種化學物質。孩子長期食用膨化食品,會導致身體營養不良,身高也很難長高。
4、罐頭類食物
罐頭食品在製作過程中,經過那麼多的加工程序,原有食材的營養都已經被破壞了,根本沒多大營養價值,孩子經常吃會導致營養不良。此外水果罐頭的糖分含量很高,孩子吃了會加重了胰腺負擔,不利於身體健康。
想要孩子長高,這些食物不能吃外。日常生活中可以讓孩子多吃一些奶製品,豆製品,蔬菜、水果等,可以幫助孩子長高。
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