怎樣才能糾正孩子學習時注意力分散的壞習慣
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孩子在學習的時候最容易分散注意力了,孩子一旦分散注意力,那麼在學習上面就會容易丟失學習到知識的機會,所以我們就要想辦法來改正這個問題。
影響孩子注意力的因素:
1、飲食與環境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物,會刺激孩子的情緒,影響專心度。此外,環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
2、家庭教育方面
教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大,也常是影響孩子最主要的因素,但“當局者迷”,往往無法客觀的找出問題的癥結所在。
3、生理方面
由於孩子大腦發育不完善,神經系統興奮和抑制過程發展不平衡,故而自制能力差。這是正常的,只要教養得法,隨着年齡的增長,絕大多數孩子能做到注意力集中。
4、病理方面
輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症,主要表現為注意力不集中,活動過多,衝動任性,情緒不穩,行為異常,學習困難;神經根結構和/或功能異常可引發兒童抽動症,除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴,清嗓音,扭脖子,聳肩,甩胳膊,踢腿外,也常伴有注意力不集中。另外,有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞,不注意聽或視若無睹,缺乏學習意願。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。
孩子注意力不集中的原因:
1、家庭生活步調是否太快?家長在公私兩忙的情況下,凡事講求效率,步調原本較慢的孩子,被迫在快、快、快的節奏中打轉,根本無暇慢慢而專心地完成一件事。
2、家裏的活動是否太多?太多則無法給孩子提供安靜的環境,生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子,很難建立良好的專注力。
3、學習的過程中是否積累了不愉快的經驗?提供給孩子的教材太深或太淺,都不易引起學習興趣,而引導的技巧不佳,或經常因此造成乘興開場,大哭收場的局面,將使幼兒產生對學習排斥的心理,學習起來自然無法專心。
4、教養態度是否一致?父母對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從,沒有定性。
5、是否太寵愛孩子,缺少行為規範?過度的寵愛會導致對孩子的縱容,往往使孩子隨心所欲,愛做什麼做什麼,沒有忍耐、剋制情緒、克服困難的觀念,做事自然難以靜下心來進行到底。
6、是否為孩子買過多的玩具或書籍?外在刺激太多,玩着汽車又找別的玩具,一換再換,玩具只帶給孩子短暫的吸引,無法在玩的過程中感受到發揮想象力與創造力的樂趣。
7、孩子是否有情緒上的壓力?如孩子覺得自己達不到父母的期望等等,這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。
8、是否過多的批評、數落孩子?過多的數落可能形成對孩子不良的暗示,使他產生“反正自己怎麼也幹不好”的想法,從而做事時不肯專心完成它。
9、孩子是否受到太多不良信息的影響?不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染,會使孩子心理發生扭曲,行為異常。
學習時注意力不集中的解決辦法:
1,在休息後或在不應該休息的時候,再有精力不集中的現象,改過來就是了。比如老師正在上課,發現自己走神了,馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠。這種走神現象還有很多種表現,比如上課時思維速度與老師不一致,與老師講的內容不一致,在疲勞狀態下的心不在焉等。
2,集中注意力時如果無能為力,當注意力不能從一個不合適的地方轉不回來時,可以讓意志力暫時妥協一下,因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏,這時可以試着把注意力集中在一個平時感興趣的學科,以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試着集中在一個儘可能小的目標上,如要記住一個字、一句話,要解開一道題,把注意力逐漸地轉移到應該的目標上去。這些方法往往是見效的。
3,無論在考前或在平時都應該很清楚地知道,注意異性同學或是在疲勞時走神都是正常現象,是每個正常人都有的一種現象。不能因此受到懲罰,它是人進行自我保護的重要手段,道理很簡單,學習累了就要休息。不知道累是一種病態。
4,培養興趣是集中注意力的基礎。一個人要想做到學習時注意力集中,除了目標明確,意志力強之外,還要有對學習任務的興趣。興趣是最好的老師,對所學科目持積極態度,這是注意力高度集中的最重要因素。培養興趣的方法很多,在此給大家一個最普通的建議,那就是應用。孔子説,“學而時習之,不亦悦乎?”我建議大家在此基礎上,改一個字,“學而時用之,不亦悦乎?”經常將學到的知識用於生活實踐,會讓自己對知識充滿了好奇和興趣。例如:生活中的現實問題,如何用數學模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。
5,聽課時如何集中注意力。聽課做到專心有一個技巧是養成提問的習慣,可以利用機會向老師提問,也可以在筆記本上記錄有關問題,課後解決。另外,筆記的應用也非常重要。一邊聽課,一邊將老師講到的要點、重點和難點,及時記錄在筆記本上,這非常有助於你跟隨老師的進度,防止走神。
6,如果注意力的分散成了一種不良習慣,也可以利用環境來促成注意力的集中。如有的同學寫作業時總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所,磨蹭夠了才寫作業,這些同學們可以自覺地把自己學習的桌面佈置得簡單一些,不允許有任何無關的東西存在。坐下以後,限制自己在半小時內不離開課桌,這會減少走神的誘因。
7,要想做到注意力集中,還有一些不好的習慣需要克服。讀書時不可搖筆,很多人有這個習慣,一支筆在指頭間轉來轉去,轉的神乎其技,卻是妨礙專心的因素之一。儘量不要養成讀書時聽音樂的習慣,可在讀書的間歇聽音樂放鬆。不要一有問題就問老師和同學,最好自己鑽研後再問。經常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。
8,注意力和睡眠、休息有很大的關係。一定要注意做到勞逸結合。其中,睡眠是必須要保證的,通常每天不能少於7小時的睡眠。那種一味壓縮睡眠延長學習時間的做法是非常不可取的,既不利於學習效率和效果,對第二天的學習造成困擾,同時也會對身體產生不好的影響。另外,在學習之餘進行適度放鬆和休息也是非常必要的。研究表明,如果人們在一天中經常進行緩解壓力的放鬆休息,那麼他們的工作和學習效率將會高得多,注意力水平也會相應提高。
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