花青素對人體的好處
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花青素不只可以強化微血管,改善微血管的通透度,作為天然的強效抗氧化劑,更能夠防老、抗炎症。花青素能有效清除體內的毒素,及大家最怕的自由基。自由基是身體老化、病變的開端,想要健康,減少自由基給身體的傷害是首要。抗氧化功效優異的花青素,能夠抑制自由基、減少自由基對身體的傷害,還可以促進抗氧化酵素的活性,讓身體回春、變得健康。
保護視力花青素對於眼睛的益處是被廣為人知的,包括加速眼睛的血液循環、改善調節性視疲勞與對比敏感度、增加視紫質的再生速率與夜間視力等等功效。研究發現,花青素對於視黃醛與視蛋白的合成顯着提高效率,增加視紫質再生成的速度。更有日本近年的研究指出,每天攝取50毫克的人在黑暗中的視力比一般人更好。
如果你是需要長期使用眼力工作的族羣,像是飛行員,甚至是有夜盲症的病患,補充能夠加速視紫質再生的花青素,能夠對你的視力有一大幫助。長時間使用電腦或是3C產品的人也可以減緩眼睛的不適。
改善睡眠失眠、睡眠品質下降等等情形,常常來自於生活節奏過快與各種壓力。作息的不規律、睡眠不足會使得身體的免疫力下降、內分泌失調導致產生大量的自由基。這時具有高抗氧化力的花青素,就能夠清除你身體的自由基,保護腦部不受氧化的化學物質與毒素傷害。進而改善睡眠時的品質,在醒着的時候腦袋清楚,睡眠時則能夠熟睡。
保護心血管花青素有保護血管壁的功效,增強血管壁中的膠塬纖維彈性,使血管強韌避免膽固醇堆積於血管壁而硬化。研究也指出長期補充花青素的攝取,能夠抗15%的心血管疾病風險。想要保護腦部、心臟的血管,你需要的是每日花青素的補充。
穩定血糖近幾年關於血糖的研究發現,花青素擁有穩定、控制血糖的功效。研究指出花青素能夠改善胰島素的反應,能增加動物胰臟細胞胰島素的生成量達50%,能降低糖尿病患者的血糖。
美白、養顏美容如果你想要美白、養顏美容,那你怎麼可以不吃富含花青素的食物呢!作為天然強效抗氧化劑,水溶性的花青素有着維生素C18倍的抗氧化效果,加強你的肌膚的新陳代謝、防止黑色素的堆積,讓肌膚光滑無瑕。
預防泌尿道發炎相信尿道炎是很多女性朋友的困擾,女性的尿道較短較容易感染。不好好保養,多喝水、不憋尿、養成運動習慣等等,還有可能反覆發炎,讓你不禁懷疑自己的身體是有多差。通常醫師會建議女性多食用蔓越莓,因為蔓越莓當中富含花青素,花青素可以抑制細菌年拙於尿道上,包括大腸桿菌等等,讓細菌無法在泌尿道滋生,藉此來預防及改善女性的泌尿道感染。並且,細菌不會對花青素產生抗藥性,就算長期攝取花青素,也不用擔心會有副作用、能一直保持泌尿道的健康。
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