【冬天女人吃什麼水果好】冬天女人適合吃什麼水果
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冬天女人吃什麼水果好?水果是我們日常生活中必不可少的營養物質,能為我們的身體補充各種維生素,那冬天女人吃什麼水果好呢?下面就來具體看看吧。
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性温,還是補中益氣,養血安神的佳品,大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
石榴
石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。
蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市,早熟品種也要在國慶節前後,冬天蘋果正當時。俗話説“一天吃一個蘋果,醫生遠離你。”蘋果似中藥,具有多種祛病養生功效,還是美容養顏佳品。另外,蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,特別適合冬季飲食過多導致消化不良的女性食用。
橙子
橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
香蕉
香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。
龍眼
龍眼是一種温性水果,味甜多汁,到了冬天經常人手腳冰涼的女性,吃水果不妨常吃些龍眼,可以補血安神,養心益脾,特別是對體寒虛寒,需要的病後調養的人而言非常合適。
甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分,具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑,有助於治療低血糖、小便不利、大便乾結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。由於甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
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