黃梅天濕氣重怎麼辦 梅雨季節濕氣太重怎麼辦

黃梅天也就是我們常説的梅雨季節，江南每年農曆四、五月間雨水極多，,此時梅子正當黃熟,故稱為黃梅天，這個時候一般濕氣會比較重，下面來了解一下黃梅天濕氣重怎麼辦。

穴位按摩祛濕

很多人在黃梅天就容易出現精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病症，這個時候可以通過穴位按摩來幫助祛濕。

1、中脘穴

中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

方法：每次用艾條灸中脘穴10~15分鐘。如果體內濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續施灸2~3周。養生保健可每週1~2次。

2、豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。

方法：每日艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕化痰。

3、解溪穴

解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。

方法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

運動調養

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動;但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久之必然會導致濕氣入脾，引發一系列病症。炎夏出汗恰是人體一種自我保護的方式，通過汗液可以起到排毒祛濕的作用。配合適量的運動鍛鍊，在運動時應當避開中午暑熱環境，可選擇早晨或傍晚較為清爽的時候運動。

食療祛濕

黃梅天人體會因濕氣重而出現一系列症狀，如頭重身困，四肢酸楚，關節痠痛、沉重、小便混濁、大便溏泄。身體總感覺不利索，萎靡不振，這個時候可以通過吃一些祛濕食物來調理，可適當多吃健脾祛濕的食物：薏米、洋葱、綠豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鯽魚、黃瓜、蠶豆、扁豆、絲瓜等。

早上，可以喝碗薏米赤小豆粥。既除濕，又補心，還能健脾胃。祛濕的薏米、赤小豆可以根據各自的不同症狀，加減搭配

午飯，涼拌黃瓜，吃點魚或者鴨。黃瓜是涼性蔬菜的代表，含水量高，又兼具高鉀低納的特點，適合夏天大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。喝點鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。

晚飯，以清淡為主，多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有增加食慾之效。

注意防潮

黃梅天防潮除濕的最佳方法是預防為主。一般來説，家中被子、枕頭以及布藝沙發套等家居配件在連續使用一個月左右，就應當放置於太陽底下曬幾個鐘頭。因為陽光是最環保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬鬆柔軟，而且曬過之後的被子聞起來充滿了陽光的温暖香味，準能給你帶來一夜好夢。木傢俱防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木傢俱的表面。而對於真皮沙發，則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。