瑜伽:讓你更美麗的祕密武器
本文已影響7.21K人
本文已影響7.21K人
女人不運動就過時,這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言,而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏,匆忙的都市生活,預示着她們每當旭日東昇之時,要有灑脱的個性、自信的微笑、敏鋭的能力迎接每一天。
成天裹在死板的職業裝裏,拿開會、加班、應酬當一日三餐,睡眠時間少到幾乎在透支生命,飛快的生活節奏、巨大的工作壓力,以及激烈的社會競爭,都快把白領麗人們鞭撻成一隻只不停旋轉的陀螺了。“都説有事業的女人真幸福,誰知奔事業的女人多辛苦”,但忙歸忙,可不能就此虧待自己,不妨忙中偷閒用運動寵愛一下自己。
女人不運動就過時,這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言,而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏,匆忙的都市生活,預示着她們每當旭日東昇之時,要有灑脱的個性、自信的微笑、敏鋭的能力迎接每一天。於是,越來越多的女人加入到運動行列,有的去女子健身中心跳健美操,練瑜珈、跆拳道;有的到附近的體育場館打羽毛球、網球;再偷懶點的,乾脆在家裏跟着電視節目中的口令做有氧操。在運動中,完善自我,超越自我,讓內在和外表的神態魅力達到永恆的統一。
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神祕的瑜伽,能讓你有意外的收穫。
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了,它在雕塑你外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛鍊後,你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己,你會因為快樂而美麗,因為美麗而快樂。但是一定要安心,平靜地做,毛毛躁躁的一定不行。
瑜珈是一種最沒有壓力的減肥方式
瑜伽減肥包括呼吸法、體位法和冥想法。瑜伽配合非常緩慢的呼吸,是一種潔淨的方式,比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔淨,一個是姿勢,是我們做一個一個的姿勢,還有一個是呼吸,呼吸是排除你呼吸道裏頭的垃圾,還有一個是排除精神的垃圾。
練習瑜伽還要注意配合飲食
學習瑜伽的人的飲食的一般規則是:把果實,穀物,大量新鮮的水果和蔬菜合理組合起來食用,就能夠攝取所有重要的維生素,礦物質,蛋白質和碳水化合物。在實施過程中應遵循以下規則:
1、儘量攝取處於自然狀態的食物,當然有些不能生吃的食物除外。因為對食物的熱加工都會破壞食物的有形的維生素和無形的生命之氣。
2、不要吃經過精加工和包裝的食品,罐裝瓶裝的飲料,這些食品在超市的貨架上比比皆是。
3、儘量吃有機栽培的食物,即綠色食品。
4、要慢慢仔細地咀嚼食物,每一口食物應至少咀嚼“50下”以上才嚥下,則胃口過大,吃的過快等毛病就會消失,身體過重的部分也會消失。
5、在生病的時侯應進行幾次斷食,以便使胃得到休息。這樣能恢復體力,排出作為異常根源的毒物。病人可飲用從生蔬菜和水果中榨出的新鮮汁液,以恢復體力。
總之, 瑜伽已漸成為時尚的健身方式,越來越多人願意透過瑜伽,去領悟一種健康的生活方式和人生哲學。
【孕婦瑜伽動作】 孕婦瑜伽動作的好處 孕婦瑜伽動作的作用
【瘦肚子的瑜伽動作】瑜伽什麼動作減肚子 減肚子最有效的瑜伽
哺乳後胸部乾癟怎麼辦?辣媽胸部堅挺的祕密武器
【瑜伽動作】瘦腿瑜伽動作 基本瑜伽動作
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處
【小小瑜伽繪本】 小小瑜伽繪本簡介 小小瑜伽在線閲讀
4種孕期必備瑜伽,讓你“孕”動快樂
孕婦瑜伽運動 孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽球圖片
孩子的壞習慣怎麼改?這個媽媽有”祕密武器“.......
腿部減肥練瑜伽最靠譜 2個瑜伽動作讓你擁有美腿
拯救髮際線!產後防脱髮有這祕密武器···
【助孕瑜伽】助孕瑜伽方法講解
幫你順利分娩的瑜伽三式
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
【孕婦瑜伽】孕婦做瑜伽的好處 孕婦做瑜伽的最佳時間
寶寶夏天胃口差,不吃飯,我的祕密武器就是它
【孕婦瑜伽】孕婦瑜伽幾個月開始
【產後瑜伽塑形】瑜伽塑形怎麼樣 產後如何做瑜伽
產後瑜伽讓你恢復變身性感辣媽
年末大掃除的“祕密武器”
【排毒瑜伽動作】排毒瑜伽體式
【瑜伽動作】瘦腿瑜伽動作
做一份純天然的健康調味品,讓輔食不加鹽也好吃的祕密武器
【高温瑜伽和普通瑜伽的區別】普通瑜伽和高温瑜伽的區別
孕婦練瑜伽排毒防便祕,推薦幾款適合孕媽練習的瑜伽!
營造幸福親子關係的祕密武器之一:洛薩達比例
【米麗的大祕密繪本】米麗的大祕密書評
孕婦瑜伽和普通瑜伽的區別
【孕婦瑜伽】孕婦瑜伽幾個月開始 孕婦瑜伽動作 孕婦瑜伽的好處
美媽媽防皺美白的七種武器