【蜂蜜水的作用】蜂蜜水的作用與功效 蜂蜜水的好處
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蜂蜜水的作用?蜂蜜水不僅有止咳的作用,對女性而言,喝蜂蜜水更是美容養顏的好方法,其實蜂蜜水的好處遠不止這些,那蜂蜜水的作用有哪些呢?
改善睡眠質量
研究發現,在睡覺之前服用一些蜂蜜水,能夠很好的緩解大腦緊張的神經,對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。
蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖,這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態,如果是一些神經衰弱的患者,那麼睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠。
止痛
在身體出現疼痛的時候,適量的吃一些蜂蜜,能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。
減肥
蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,這兩種糖可以迅速被人體直接吸收,運動後飲用可以消除疲勞,恢復體力,而不容易轉化為脂肪。並且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂肪消耗,釋放能量。
促消化
有一項針對一百多位百歲老人的調查發現,其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基酸,其中8種是人體的必需氨基酸,可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食慾和消化,還有抑菌抗菌作用。
用法:
蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼餵小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:
國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。
用法:
慢性肝炎和肝功能不良者,可常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
抗疲勞
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。
用法:
腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能。
促進兒童生長髮育
東京大學研究人員的大規模臨牀實驗表明,加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎,結膜炎,口腔炎等疾病。
用法:
體弱多病,體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病症狀。患感冒兒童,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯温蜂蜜水,上牀不久便可安然入睡。週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節作用。
用法:
患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用。
促進鈣吸收
美國農業部人類營養中心專家發現,蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止鈣的流失。
用法:
一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑,可增加鈣的吸收率。
護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法:
1、蜂蜜面膜
用蜂蜜加2-3倍水稀釋後,每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜
取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量麪粉調和後,製成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗淨,可使皮膚滑嫩,細膩。
3、蛋蜜膜
新鮮雞蛋一隻,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後,用清水洗淨。每週再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
護齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用,主要是作用於損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂蜜作為一種鹼性食品,可以改善口腔酸性易滋生細菌的環境,也能達到有效抑菌的作用。
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