清腸排毒最好的方法
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
我們每天吃的食物除了攝入營養外,其代謝過程中還會產生毒素,若是這些毒素沒有及時排出,就會危害身體健康,所以要想養生,應定期清腸排毒。下面一起來看看清腸排毒最好的方法吧。
定時排便
中醫經絡學認為,早上5點到7點是大腸經“值班”,若此時排便,效果最好,可保持一天內的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,並養成一早大便的習慣。
餐後半個小時喝温茶
綠茶可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間。但要在餐後半小時以後再喝,否則影響消化。
除了綠茶,普洱茶也是不錯的選擇。中醫認為,普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意,茶要喝温熱的,既不要喝熱茶,也不要喝冷茶。喝温熱的茶比冷茶更能解膩,又能保護腸胃。
熬點五穀雜糧粥
五穀雜糧富含粗纖維,可以促進腸胃蠕動,有助於清腸排毒。粥易消化,可以緩解腸胃的負擔。
把紅小豆、黑豆等豆類,搭配黑米、紫米、黃米與燕麥類糯性較好的穀類同煮,口感更好。
一個月一次輕斷食
一個自用的清腸辦法,每個月會挑一個休息天,只吃流質食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各種五穀豆漿也可以再吃一點水果,水果品種沒講究,有什麼吃什麼。或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個月的腸胃,有一個休養生息的時間。
【濕毒最佳治療方法】去濕毒的方法
夏季女性祛濕排毒 首先排腸毒
【淋巴排毒】淋巴排毒手法 淋巴排毒有什麼好處
4個好方法 幫你孕前大排毒
每天早上吃它,醒來就開始清腸排毒!
【結腸炎最佳治療方法】 結腸炎最好治療方法
女士美顏必吃的清腸排毒菜 紅燒雙色豆腐
喝什麼茶排毒效果最好 六款茶飲幫助排出體內毒素
【濕毒最佳治療方法】去濕毒的方法 如何治療濕毒
清肝毒用什麼泡水喝最好 清肝毒的茶
它消暑養生,清熱解毒,排出體內毒素,夏季的最佳選擇
排腸毒清宿便的方法,2種排腸毒方法
排毒吃什麼最好能排臉上毒 排毒吃什麼最好能排臉上毒通便
清腸道排腸油最有效的方法
孕前怎麼排毒 孕前排毒的方法有哪些
吃什麼清腸胃 六類最有效的清腸食物
腸絞痛排氣最有效方法
女性如何排毒養顏?排毒養顏的4個有效方法
兩日清腸法腸胃好乾淨
夏季清腸排毒瘦身搭配 絲瓜炒雜菌