【腳扭傷腫了怎麼消腫】腳扭傷消腫的方法
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
腳扭傷腫了,首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷。
做法:
1、如果只是軟組織受傷,那麼稍微動下傷害不大。
2、如果是骨折,千萬別亂動,應該找眼前的資源進行簡單的固定,打120急救或者請人揹着去醫院。
確定有沒有骨折
腳扭傷腫了這種緊急情況,我們只能簡單的判斷,如果是骨折:
1、扭動腳時非常疼痛,不能持重站立,根本無法走路。
2、骨折後會出現畸形,骨折端移位可使患肢外形發生改變,主要表現為縮短、成角、延長。
3、骨擦音或骨擦感 骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊,可產生骨擦音或骨擦感。
做法:
如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。
正確使用冷熱敷
1、做法:
(1)扭傷48小時之內進行冰敷,可以減輕疼痛程度及消腫。
(2)24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
2、原因:
24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷,因為傷腳後,會造成毛細血管的破裂,皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。
正確按摩
1、做法:
(1)扭傷初期,也就是24小時之內,應該輕輕按摩腫的地方。
(2)24小時之後,以腫的地方為中心,向周圍各個方向按揉。
2、原因:
錯誤的按摩方法可能會導致扭傷情況更嚴重。
正確活動
1、做法:
(1)初期是禁止活動的,扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重,前期活動會加重疼痛和腫脹的程度,一定要好好休息。
(2)後期,也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要適當的活動。
2、原因:
活動需要循序漸進,對腳恢復有幫助。
腳扭傷康復的注意事項
1、扭傷後第1~3周,需限制活動,同時平卧抬高下肢,這樣可以促進腳部血液迴流,減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定,輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更長。
2、當局部腫脹消除,疼痛明顯減輕時,可以適當進行無負重條件下的關節活動,比如坐在牀邊或椅子上,患側腳屈伸旋轉,拉伸韌帶和肌肉,提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。
3、按照循序漸進的原則,有規律地進行關節鍛鍊,促進關 節整體恢復,在舒適、無痛的範圍內多次重複,最終達到關節穩定和運動協調的目的。
【孕婦腳腫吃什麼消腫】孕婦腳腫吃什麼好 孕晚期腳腫吃什麼好
【巴氏腺囊腫如何消腫】前庭大腺囊腫怎麼消腫
【美瞳線消腫的最快方法】紋美瞳線如何快速消腫 做美瞳線後怎麼樣消腫
【兒童腳扭傷用什麼藥】孩子腳扭傷用什麼藥效果好
腳扭傷了怎麼消腫最快 腳扭傷腫了怎麼消腫
【牙齦腫痛怎麼快速消腫】牙齦腫痛如何快速消腫 牙齦腫痛快速消腫的辦法有哪些
小孩扭傷腳踝怎麼消腫止痛
【孕婦腳腫如何按摩】孕婦腳腫怎麼按摩消腫
【摔傷後怎麼消腫化瘀】摔傷後怎麼處理消腫止痛
【嘴脣腫脹快速消腫】嘴脣腫了怎麼消腫最快
【臉腫了怎麼快速消腫】臉腫了怎麼快速消腫小偏方 牙疼臉腫了怎麼快速消腫
【如何快速消水腫臉】 早上起來臉上水腫怎麼消除 快速消除面部水腫的方法
【孕婦腳腫如何按摩】孕婦腳腫怎麼按摩消腫 孕期腳水腫怎麼按摩
【眼睛腫了怎麼快速消腫】眼睛腫了怎麼辦才能消腫
【眼睛哭腫了怎麼辦才能迅速消腫】眼睛哭腫了迅速消腫的方法
【孕婦腳腫吃什麼消腫】孕婦腳腫吃什麼好
【崴腳了怎樣快速消腫止痛】崴腳瞭如何快速消腫止痛
【孕婦腳腫】孕婦腳腫怎麼辦 孕婦腳腫是什麼原因
【消腫的最快方法】如何消腫最快 怎麼消腫最快
眼睛腫了怎麼辦?消除浮腫的方法