【春節後如何收心】春節後如何調整
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假期和非假期是兩種不同的心理狀態和生活狀態,我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆弛、非理性”的舒適狀態,假期一結束,意味着又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。所以,要給自己適應和調節的時間。
春節後如何收心:提早安排好早晨的計劃
提前準備一下,比如先備好明天早上要穿的衣服,提前準備一頓營養又好吃的早餐,聽一點輕快的音樂,因為你已經提前規劃好了,不必匆匆忙忙迎接一個本該美麗的早晨。
回來上班後,要將假日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式儘快了結,不要拖拖拉拉,讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄,將需要處理的事情羅列下來,一目瞭然。
春節後如何收心:早點睡覺,好好休息
這是最基本的收心方法,假期最後一天應該好好休息,尤其是晚上,不要安排太多活動。提早睡覺,養足精神,畢竟放假這兩天已經很累啦~ 如果你還在熬夜,第二天當然會變成喪班呀……
春節後如何收心:先從簡單工作開始
一收假就投入到緊張的工作計劃中,這會增加焦慮感,加劇節後綜合症的症狀。上班前三天,儘量安排一些計劃性、交流性質的工作,可以給到自己一個緩衝調整的時期。前三天不宜安排高強度工作。
春節後如何收心:做運動放輕鬆
假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”,收假後,可以進行有氧運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。
春節後如何收心:假期返來要吃素
不少人表示假期留太嗨,身心俱疲。頓頓大魚大肉,身體開始叫板,腸胃也耐不住重口味。春節假期過後,大家可節制飲食,試試吃三天素食,每次吃七分飽,吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等,有助於胃腸道的休息調整。也可參加自己喜歡的運動,胃口也會調整回正常狀態。
清淡飲食有助於改善情緒哦。在壓力中吃得對、吃得好,能迅速恢復精力,還能穩定情緒、從容面對挑戰。
健康小提示
工作中也不是完全很枯燥的,在工作中找點樂趣,不管是忙裏偷閒的小遊戲,還是動動手做做小物件,都是很好的選擇。但是領導在,還是要多加註意哦。
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