小暑吃什麼蔬菜好
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效,而且口味清新,是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。
食譜推薦:
清炒萵筍
1、食材:
萵筍、調味品。
2、做法:
(1)挑選新鮮萵筍、去皮、洗淨。
(2)切成細絲備用。
(3)熱鍋燒油,放入萵筍進行翻炒。
(4)然後加入調味品進行調味。
(5)等到萵筍絲變軟後就可以盛起來裝盤了。
芹菜芹菜是典型的微寒食物,其中含有豐富的維生素和纖維素,食用後有清熱利濕、涼血解毒的養生功效,對於夏天上火引起的各種不適症狀都有很好的緩解作用。
食譜推薦:
芹菜拌苦瓜
1、食材:
苦瓜、芹菜、調味品。
2、做法:
(1)挑選當季新鮮苦瓜、芹菜。
(2)苦瓜清洗後切成絲,過水焯一遍。
(3)過涼水冷卻,然後瀝乾水分。
(4)芹菜切段裝盤。
(5)將苦瓜倒進來,然後加入各種調味品。
(6)攪拌均勻後食用。
苦瓜夏天的時候要多吃“苦”,苦味食物中常常含有大量的生物鹼、尿素等物質,可以清熱解毒、涼血瀉火,而且,苦瓜是夏天的應季蔬菜,所謂順應天時,就是如此。
食譜推薦:
苦瓜茶
1、食材:
苦瓜、綠茶。
2、做法:
(1)挑選當季新鮮苦瓜,洗淨後去瓤。
(2)在苦瓜中裝入綠茶,然後將苦瓜掛於通風處。
(3)陰乾後取下、洗乾淨後將其切碎。
(4)夏天高温的時候抓一把放在熱水中泡茶即可。
綠豆芽夏天,植物生長茂盛,也是吃綠豆芽的好時候,綠豆芽的熱量較低,但是水分和纖維素含量較高,可以促進腸胃蠕動,潤腸通便,同時,綠豆芽有清熱解毒的養生功效,非常適合夏天食用。因此,小暑的時候可以定期挑選綠豆芽食用。
食譜推薦:
涼拌綠豆芽
1、食材:
綠豆芽、紅蘿蔔、調味品。
2、做法:
(1)綠豆芽洗乾淨、紅蘿蔔洗乾淨後切絲。
(2)焯水後備用。
(3)將大蒜、辣椒、葱花處理後備用。
(4)熱鍋燒油,將調味品倒進鍋中燒至滾燙。
(5)趁熱將其淋在綠豆芽上。
蓮藕蓮藕是夏天的應季食物,有涼血滋陰的養生功效,小暑的時候空氣乾燥,又常上火,所以,可以經常吃些藕,幫助身體補水和涼血,是一道夏天必備的蔬菜。
食譜推薦:
素炒藕片
1、食材:
藕片、調味品。
2、做法:
(1)挑選當季新鮮蓮藕,清洗乾淨後切成薄片。
(2)藕片容易氧化放在清水裏面泡一下。
(3)熱鍋放油,然後放入藕片和其他調味品,等到藕變色後即可出鍋。
孕晚期吃什麼蔬菜好?這些蔬菜是最佳的選擇!
孕初期吃什麼蔬菜好?這些蔬菜都很不錯!
蔬菜怎麼做好吃又健康 幫助蔬菜提味的五種小技巧
【想生男孩吃什麼蔬菜好】吃什麼蔬菜容易生兒子
2020小暑節氣吃什麼蔬菜養生 2020小暑節氣時令蔬菜盤點
春天吃什麼蔬菜好?春季養肝多吃紫色蔬菜
春天吃什麼蔬菜好 蔬菜選擇要根據體質
【蔬菜泥】如何給寶寶製作蔬菜泥 寶寶吃什麼樣的蔬菜泥好
春天吃什麼蔬菜好?9種春季養生蔬菜一定要吃
孕婦吃什麼蔬菜比較好?這些蔬菜值得推薦!
三伏天吃什麼能解暑 吃什麼蔬菜解暑
【大暑吃什麼蔬菜】大暑吃什麼菜
小暑吃什麼蔬菜好 小暑適合吃什麼菜
【秋季寶寶吃什麼蔬菜好】寶寶秋季吃什麼蔬菜 秋季小孩吃什麼蔬菜好
小暑養生吃什麼 小暑多吃紅黃蔬果防曬
夏天吃什麼蔬菜好?適合夏季吃的蔬菜推薦
【三歲寶寶上火吃什麼蔬菜好】小孩三歲上火吃什麼蔬菜好 3歲孩子上火可以吃什麼蔬菜
【寶寶上火吃什麼蔬菜好】小孩上火吃什麼蔬菜好
小孩秋燥吃什麼蔬菜 小孩秋季吃什麼蔬菜好
孕婦吃什麼蔬菜比較好?多吃這些蔬菜好處多多!