冬季寶寶吃牛肉好嗎 寶寶吃牛肉的好處
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到了能添加牛肉年齡的寶寶冬季吃牛肉好。
牛肉性温和,蛋白質含量豐富,脂肪含量較低,是含鐵量最高的肉類,同時富含核黃素、尼克酸、鋅、硒以及維生素A、B等微量元素,對生長發育中的寶寶是非常好的肉類食物,特別是8個月到2歲容易出現生理性貧血的寶寶。牛肉補血、養胃、補鈣、壯骨,十分適合給寶寶吃。
温馨提示:一般寶寶8個月之後可以適當添加牛肉糜,注意少量,到了2-3歲則可以和大人一樣吃熟牛肉了。
寶寶吃牛肉的好處牛肉富含多種氨基酸、優質蛋白質、多種微量元素等營養物質,中醫認為牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的功效,非常適用於中氣不足、筋骨痠軟等病人使用,又可以提高免疫力。
但是牛肉從根本上來説,可能更適合運動的人、需要增肌的人來使用,它一年四季都適合吃。
牛肉的冬天宜忌人羣適宜人羣:凡身體虛弱而智力衰退的人,吃牛肉是最好的,牛肉對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面也特別適宜。
禁忌人羣:牛肉的肌肉纖維很粗糙,所以不容易被消化,又有很高的膽固醇和脂肪,所以一般老人、孩子以及消化能力不較弱的人是不適合多吃的。
冬季還可以吃什麼肉豬肉
豬肉是最補鐵的肉類,也是我們生活中最常見的肉類。豬肉的肥肉中脂肪含量很高而蛋白質寒涼比較少,吃多了容易得高血脂、肥胖等疾病;瘦肉中富含蛋白質,還含有血紅蛋白可以補鐵,能夠預防貧血。多吃瘦肉還可以滋陰潤燥,對熱病傷津、燥咳、便祕患者都有益。
雞肉
雞肉是減肥人羣最受歡迎的肉類,因為它脂肪含量最少(去雞皮),又含有豐富的蛋白質,對營養不良、畏寒怕冷、乏力虛弱、貧血、月經不調的患者都很有效,也很適合冬季食用。
魚蝦等肉
魚蝦中的微量元素是最多的,如鈣、鐵、錳、銅、鋅、碘等都是人體所必需的,但是要注意適量吃,多吃易傷脾胃,引起腸胃方面的毛病。
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