寶寶每天什麼時候補充鈣劑最合適?
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一般來説每天人體可以從食物中獲取大約400毫克左右的鈣,通過腸道吸收,然後進入血液為血鈣。
血鈣不但要供給各組織器官和細胞進行鈣交換,血鈣中的一部分還要儲存在骨骼中或鈣庫中以備以後使用。血鈣流經腎臟,大部分回吸收,沒有被吸收的形成尿鈣就排出體外。另外還有一些鈣通過汗排出。如果是處於哺乳期的母親,還有一部分鈣進入到乳汁中去。鈣在體內維持着一定的動態平衡。
臨睡前補鈣最佳每到夜間雖然沒有食物攝入,但是尿鈣依然會排出,這樣血鈣就會降低,骨骼(鈣庫)中鈣就要遊離出來補充到血液中,以維持血鈣的一定濃度。久之骨骼就會出現骨質疏鬆情況。
另外鈣代謝需要一定的激素來調節,但是這些激素白天黑夜分泌是有差異的,一般來説由於夜間血鈣比較低,會刺激甲狀旁腺分泌,使得骨骼中的鈣更快分離到血液中,為了制止骨骼脱鈣,此時補充鈣劑或者吃含鈣多的食品最好。
因此晚上臨睡覺前補充鈣劑或者含鈣豐富的食品最佳。【寶寶鈣鐵鋅什麼時候吃最好】寶寶補鈣鐵鋅的最佳時間
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