小孩隔三差五生病怎麼辦 少吃4物多做2事能養好脾胃
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由於小孩子的免疫系統還沒有完全建立起來,若在飲食方面沒有做好調理,難免會引起脾胃虛弱,使得孩子三番五次感冒發燒等。下面來了解一下怎麼樣讓孩子少生病。
孩子脾胃不好怎麼回事?其實,有很大一部分原因,在於本身孩子的免疫系統還沒有完全建立起來,若在飲食方面沒有做好調理,難免會引起脾胃虛弱,使得孩子三番五次感冒發燒等。其實,只要寶寶少吃以下4種食物,多做2件事能幫助遠離脾胃虛弱。
孩子少生病,需少吃哪4種食物,多做哪2件事?
1、少吃風味乳製品
牛奶又被稱為白色血液,其中含有大量蛋白質、鈣和維生素等,能滿足孩子對營養物質需求,且營養價值很高,能提高抵抗力和免疫力,促進骨骼發育。市面上的牛奶種類有很多,但功效卻千差萬別。現在大部分牛奶是風味乳製品,雖然外表跟牛奶顏色沒有差別,但營養價值卻遠遠不如牛奶。風味乳製品中含有很多添加劑,不利於兒童吸收,因此家長在購買牛奶時一定要睜大雙眼。
2、少吃寒涼食物
炎炎夏日喝杯冰鎮飲料或冰鎮西瓜或吃一塊雪糕,簡直是透心涼,很多孩子也非常喜歡吃,但這樣會傷害脾胃。本來孩子的脾胃很虛弱,若大量吃寒涼食物會加重對脾胃帶來的傷害,使得消化系統紊亂。
3、少吃酸甜味食物
很多小孩子喜歡吃酸酸甜甜的食物,能刺激其食慾,但這會對脾胃帶來傷害,增加脾胃負擔,使得食物在體內滯留,產生積食,助濕助熱,影響脾胃正常運化水濕能力,不利於肺部健康。
4、少吃醃製類食物
不管是煎炒還是油炸的醃製類食物都很香,特別符合孩子的口味。但在醃製品中含有太多調料,降低食物本身的營養價值,調料味沒有任何營養,反而會對脾胃帶來傷害。
5、多注意營養合理
炎熱夏季,很多孩子吃的比較雜,這容易出現脾胃疾病,從而增加患上疾病風險。每個孩子的自控力不足,家長一定要注意,避免病從口入。給孩子選擇易消化的食物,多吃如麪條、小米粥或大米粥等食物減輕脾胃負擔,少吃難以消化的巧克力、奶油和油炸食物等。
6、多注意飲食氛圍
夏季天氣炎熱,影響孩子食慾。很多孩子脾胃差跟情緒暴躁有關,牴觸情緒很大,即使吃進飯也會對脾胃帶來傷害。所以要讓孩子愉快進餐,提供温馨和諧的進餐氛圍。
温馨提示
兒童的脾胃功能還沒有完善,易積食,這跟過度餵食有關,因此每頓飯讓孩子吃7~8分飽即可。生冷食物最傷脾胃,即使在炎熱夏季也不能給孩子吃太多瓜果和冷飲,不然會對脾胃帶來致命損傷。家長經常對孩子的腹部按摩能加強消化系統功能,促進胃腸道蠕動,達到理氣消滯效果,而且能增強消化功能,防止胃腸道疾病。另外要保證一日三餐定時定量,不能讓孩子暴飲暴食,適當吃含膳食纖維的蔬菜水果,維持大便通暢。多帶孩子户外活動,能增強脾胃功能,加強腸道蠕動,增加消化液分泌。
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