學齡前孩子眼睛如何養護
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學齡前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更“壯實”了,但畢竟還是非常“脆弱”的階段;況且,此時孩子寫寫畫畫明顯增多了,與電視、電腦等打交道的機會也多了,所以只有靠細心周到的媽媽由內到外的全面呵護,才能幫孩子把前進的道路一直照亮。
孩子正處在視力發育的關鍵期,需要接觸到外界適當的光線、色彩、圖形的刺激,才能促進發育得更完善。所以您要儘量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍,但是,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,因此這會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。特別是夏季外出時,您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘,或讓他在樹蔭下玩耍。
晚間“非自然”光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又温暖,無頻閃的照明是最好的,有利於保護寶寶的視力。
習慣:運動養眼法
學前的孩子閲讀量明顯增大,也開始寫寫畫畫了,所以養成好的閲讀和寫字習慣非常重要。孩子閲讀時,要監督他保持正確坐姿,書本和眼睛保持一段距離,而且不要躺在牀上和在行駛的汽車裏閲讀。您還要學會控制孩子在家裏看電腦、看電視,或其他會加重視力負擔的活動。看電視時,要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上,避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標準,您要隨時提醒和糾正孩子。這些知識我們都是大約知道的,關鍵是能否真正重視和堅持下來,否則好的習慣沒在這時養成,以後改起來就更加困難了。
小妙招:為了監督孩子及時休息眼睛,您可以買一個計時器,給它定時,用孩子喜歡的音樂鈴聲提醒他休息(大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內)。
除了保持這些良好的用眼習慣外,最好還要讓孩子經常做眼部和全身運動,促進血液循環,保持眼睛始終有“源頭活水”的供應,這樣的眼睛才能更“耐用”。
養眼運動“一天經”
早晨,找一個空氣清新的地方,讓寶寶自然站立,教他(並跟他一起做)兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回;到距眼睛35釐米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次,然後再進行深呼吸運動。
黃昏時分,帶孩子在户外運動,或讓他在牀前站立,瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗户的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉眼球,改善視力。
睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦發燙,而後迅速安撫於孩子的雙眼上,這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反覆數次,可通經活絡,改善孩子的眼部血液循環。
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