寶寶運動好處多多
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運動是重要的生理刺激之一,是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。大腦支配人的各種複雜活動,又使大腦產生相應的條件反射。因此,讓嬰幼兒早期進行適當運動,不僅可鍛鍊肌體,也能促使智力的迅速發育。
從嬰兒出生開始,除給正常進食外,經常洗温水澡是他們人生的第一堂運動課。
嬰兒滿月後,大人即可抱孩子到室外活動--“散步”,每天5-10分鐘。嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況,使體內血氧含量增多,有助於其健康發育。
2-4個月時,家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平卧,先將其兩上肢交叉伸屈,再將下肢交叉伸屈,每一動作重複2~3次,鍛鍊肩部及腿部的肌肉。
4-6個月時,是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳,將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時,可一手持其腳,一手持其上身幫助翻身。
6-8個月時,是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大牀上,放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好),這樣一來,嬰兒將探身、滾爬着去摸拿那些玩具,這恰恰是一有益的運動,促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。
8-10個月時,應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯卧,將兩腳提起,再慢慢地放下。這樣重複多次,以鍛鍊上身及腕部力量。
10-12個月時,應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲着或跪着,拉住嬰兒雙手,使其立起,這樣重複多次,以鍛鍊其下肢肌肉。
孩子已初步能行走時,家長可抱其兩腋讓其跳動,既鍛鍊各部器官的生理功能,又能增加幼兒的歡快心理。
值得強調的是,嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行,循序漸進。
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