孩子總是在家玩手機,父母怎麼辦?
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上個月,一位女士經朋友介紹找到桔子心理,開口第一句話就是:“我兒子現在每天就是玩遊戲、刷抖音,不想上學,不跟我們説話,該怎麼辦?”
每到暑假中後期,都會收到很多關於孩子玩手機、玩電腦的家長求助。孩子迷戀網絡和遊戲,早已不是新鮮事,但隨着智能手機的普及,4G、5G網絡的發展,這種情況越加讓家長們憂心如焚,也逼着不少家長為了爭奪手機,與自家孩子鬥智鬥勇。
孩子玩手機不聽勸?小心超限效應
作為父母,早上出門前看到孩子在玩手機,下班回家後第一眼看到孩子還在玩手機,於是覺得孩子這一天都在玩手機。然後,往往控制不住自己憤怒的情緒,幾乎每一次看到孩子玩遊戲,都會念叨,不斷地説:不要再玩遊戲了,好不好?能不能別玩了?怎麼從早到晚都在玩兒?
在心理學中有一種現象,叫做超限效應:
美國著名作家馬克·吐温有一次在教堂聽牧師演講。最初,他覺得牧師講得很好,使人感動,準備捐款。
過了10分鐘,牧師還沒有講完,他有些不耐煩了,決定只捐一些零錢。
又過了10分鐘,牧師還沒有講完,於是他決定1分錢也不捐。
等到牧師終於結束了宂長的演講開始募捐時,馬克·吐温由於氣憤,不僅未捐錢,還從盤子裏偷了2元錢。
這種刺激過多、過強和作用時間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象,被稱之為“超限效應”。
超限效應在家庭教育中時常發生。如,當孩子犯錯時,父母會一次、兩次、三次,甚至四次、五次重複對一件事作同樣的批評,使孩子從內疚不安到不耐煩乃至反感討厭。被“逼急”了,就會出現“我偏要這樣”的反抗心理和行為。
如何斷掉孩子手機癮?家長可試着向手機遊戲學習
其實,我們要解決自己的擔憂,就先要正視一個問題:
手機作為一種工具,已成為了生活中不可或缺的一部分,給我們帶來了無數的便利與機遇。所以,手機不是完全不能用,而是應該考慮怎麼用。
大多數父母都將手機、電腦看成洪水猛獸,生怕給了孩子手機,就毀了孩子一生,手機是很容易讓孩子上癮,但並不是所有教育失當的鍋都可以甩給手機。
導致孩子出現行為問題,不是手機這個介質,而是養育者。
要斷掉孩子的手機癮,家長甚至應該向手機遊戲學習:
在網絡遊戲中,沒有父母的埋怨和指責,反而能得到及時迴應和認可。每闖一關,會有獎勵;每次失敗,會有鼓勵。在遊戲中一路過關斬將,孩子的成就感得到很大的滿足。在大人那裏無法被看見、被理解的需求,卻能在遊戲中得到滿足。
試試這五點建議 讓孩子願意和你溝通
針對焦慮的父母們,桔子心理給出以下幾點建議:
1.9句話學會“控制使用手機時間”的技能
1)“孩子,媽媽5次到你房間,4次看到你在玩手機,很擔心這樣會影響你的健康和學習。”
2)“其實我們也一樣,不工作的時候就想看看手機放鬆放鬆。媽媽特別想知道你玩手機都玩些什麼呢?”
3)“我們總因為這件事情讓彼此不開心,所以我想我們一起來制定一個方案,讓我們共同學會一項新的控制玩手機時間的技能,你有什麼好的想法嗎?”
4)“你的想法真不錯啊,媽媽也有一些想法,你聽聽合不合適。”
5)“如果學會了這個技能,你覺得會帶給你哪些好處呢?”
6)“我們來給這個技能起個名字吧?你想叫它什麼好呢?”
7)“你需要一些支持者來幫助你學習這個技能,你願意找哪些人來幫助你呢?”
8)“如果你什麼時候不小心忘記了這個技能,你希望我們怎麼來提醒你呢?”
9)“一個月之後,如果我們學會了這個技能,你希望怎麼來慶祝呢?”
2.陪孩子一起運動
多抽時間陪孩子一起運動鍛鍊,比如帶孩子到户外做親子活動。
這樣不但可以使得孩子得到必要的體育運動,加強身體鍛鍊,另外也可以有效降低孩子因為無聊,而主動玩手機的情況。
3.培養孩子的興趣愛好
作為父母,在日常生活中多留意和觀察:孩子對什麼事情有比較濃厚的興趣?去支持和鼓勵孩子的這些興趣。
生活中這些愛好的培養建立,會轉移孩子對於手機的興趣。
一旦擁有了一個興趣愛好,在空閒的時間裏,孩子會主動去做這件令他感到快樂的事情。
4.滿足孩子的內心渴望
每個孩子的內心都渴望被愛、接納、肯定、讚賞、尊重。
在日常生活和學習中,對孩子的每一點進步,我們都表現得很滿足並讚賞。
就算孩子有些不如人意的地方,我們也要去接納並鼓勵他改正,讓孩子時時刻刻能夠找到自己的存在感和成就感,讓他不必在網絡世界中尋找安慰。
5.父母做好榜樣,以身作則,少玩手機
如果自己回到家一有空就刷手機,玩遊戲,如此耳濡目染,孩子怎麼會不玩遊戲呢?
孩子喜歡玩手機本身不是一件壞事,最重要的是看父母如何智慧地引導孩子在時間、精力上的合理分配。
如果父母只是單純地斷網、砸手機、甚至揍兩頓,只會讓自己和孩子之間的距離越來越遠。
其實,無論什麼招數,最根本的是做父母的要學會停頓,要慢下來,讓孩子願意和父母溝通,愛因斯坦曾説過“你不可能從產生問題的層面解決問題”。我們要靠智慧解決問題,而不是靠情緒解決問題。
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