1歲孩子應有15種以上食物
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1歲左右的小寶寶消化功能還不完善,入春以來,很多父母給本版來信詢問如何給寶寶添加輔食才營養健康的問題,為此,記者採訪了廣東省婦幼保健院院長陳運彬。據陳院長介紹,其實給小寶寶添加輔食並不是一項看起來那麼簡單的工作。
育兒專家説,給小寶寶添加輔食不是一項簡單的工作。1歲孩子應有15種以上食物 1歲左右的小寶寶消化功能還不完善,入春以來,很多父母給本版來信詢問如何給寶寶添加輔食才營養健康的問題,為此,記者採訪了廣東省婦幼保健院院長陳運彬。
據陳院長介紹,其實給小寶寶添加輔食並不是一項看起來那麼簡單的工作。 15種以上食物保證營養均衡 多樣化的食物是人體健康的飲食基礎,而嬰幼兒期正是對不同種類味道的食物建立口味適應的特殊時期。因此,各國營養專家建議,在這一時期,應該給寶寶提供15種以上的食物,這樣既能讓寶寶攝入均衡的營養,又能為培養寶寶日後健康的飲食習慣打下良好的基礎,預防寶寶長大後的偏食、厭食現象。
因此,在培養寶寶良好飲食習慣的同時,媽媽們也要注意寶寶的營養搭配,每天需要給寶寶吃主食、蔬菜、肉(包括魚)、水果等,以保證寶寶營養均衡。
鮮榨果汁未必適合寶寶 據陳院長介紹,果汁富含維生素C,既能補充水分,又能提高免疫力,豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收,減少貧血的發生,建議經常給寶寶飲用。但是家長需要注意的是:未經消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶,尤其是月齡較小的寶寶,食用未經消毒的食物可能會引起腹瀉。
因此建議家長給寶寶選用專業廠家科學配方、給寶寶專用的果汁產品。 添加輔食有訣竅 “有的寶寶對於添加的輔食有抗拒心理,其實給寶寶添加輔食還有很多小訣竅”,陳院長介紹説,初次嘗試某種輔食口味時家長要有耐心,嘗試新的食物要堅持10~15次;愉快的用餐氣氛能增進寶寶的食慾,要選擇寶寶心情舒暢時餵食,同時翻新的菜式、色彩鮮豔的寶寶餐具也能增進其進食興趣。
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