睡姿大PK:寶寶要怎樣睡
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根據《小兒科醫學》期刊報告,研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究,發現趴着睡的寶寶智力發育較快,但是躺着睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴着睡的寶寶。但是趴着睡容易突然窒息,躺着睡則安全無虞。
趴睡真的會讓寶寶更聰明麼?寶寶一天要睡12-16個小時,究竟什麼樣的睡姿才會讓寶寶既安全又健康呢?研究人員建議,晚上睡覺時,最好讓寶寶們躺着睡。白天午睡或有大人照顧時,再把睡姿調整成趴着睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當温度、濕度和光線,寶寶才會睡得又香又甜。
不同睡姿優劣PK
★ 趴睡
優點:
● 胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內,背部朝外的蜷曲姿勢,這種姿勢是最自然的自我保護姿勢,所以寶寶趴睡時更有安全感,容易睡得熟,不易驚醒,有利於寶寶神經系統的發育。
●趴睡還能使寶寶抬頭挺胸,鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉羣,促進寶寶肌肉張力的發展。
● 趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息,消除脹氣。
缺點:
● 容易窒息。寶寶的頭部很大,頸部力量相對不足,在翻轉不及時的情況下,口鼻易被枕頭、毛巾堵住。引起窒息,危及生命;
● 不易散熱。腹部緊貼牀鋪,容易引起體温升高,汗液不能及時散發,容易引起濕疹:
● 難以觀察。趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況,不利於及時照顧。
★ 仰睡
優點:
● 身心放鬆。無壓迫感,自然放鬆,會感到比較舒服;
● 高安全性。寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息,安全性較高;
● 減少壓迫。不會對寶寶的心,肺,胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫;
● 便於照顧。父母可以一目瞭然地看到寶寶的睡眠狀態,隨時給予呵護。
缺點:
● 影響頭型。長期仰睡。頭型容易睡扁。可能波及圓臉;
● 缺少安全感。仰睡時,因為沒有任何束縛,寶寶也會感覺沒有依靠。缺少安全感;
● 阻礙呼吸。仰睡使寶寶身心放鬆,可能會使已經放鬆的舌根後墜,有阻塞呼吸道的顧慮。
★ 側睡
優點:
● 避免窒息。萬一發生嘔吐,右側卧可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出,不會流入咽喉,引起嗆咳、窒息;
● 停止呼嚕。如果寶寶有打鼾的現象,可以試着把他的身體側過來,小呼嚕就可以停止了,呼吸也會更順暢
缺點:影響耳型。長時間側卧,會使寶寶的耳部輪廓經常受壓,可能導致變形。
其實並沒有某一種睡姿對寶寶來講是最標準的,不必固守於某一種,家長們可根據寶寶當時的情況為寶寶選擇合適的睡姿,不過,在寶寶睡覺時,家長最好要陪護在身邊,以便及時觀察到寶寶,確保寶寶的安全。
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